1、女人養生湯推薦
(1)龍眼首烏羹
材料：龍眼肉，首烏，當歸，紅棗6個，冰糖等各適量。
做法：1、將首烏，當歸去凈灰渣，烘幹研成粉末，紅棗去核後切成細粒，龍眼肉剁細。
2、將鍋置火上，加適量的清水，加入研好的首烏粉和當歸粉末，煎開之後，下龍眼肉，紅棗，冰糖熬成羹就可以出鍋了。
提示：此湯能澤顏悅色，養血烏發，首烏補肝腎，益精血，當歸活血補血，龍眼肉補精，安神潤肌，紅棗補脾胃，通九竅，此羹常服能潤肌膚，美容顏，適用於產後血虛等癥。
(2)芝麻銀耳羹
材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各適量。
做法：1、將白芝麻去雜質，炒香，銀耳用溫水發透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。
2、將冰糖，銀耳，白芝麻同放在燉鍋內，加入清水，置大火上燒開，再用小火燉至銀耳爛熟就可以出鍋了。
提示：此湯滋補氣血，美容養顏。芝麻有補血明目，生津通乳，益肝養發，強身體，抗衰老的功效。
(3)鮮藕益脾羹
材料：鮮藕，蜂蜜，白砂糖，水豆粉等各適量。
做法：1、藕去皮後洗幹凈切成丁，放在清水中煮半個小時左右。
2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分鐘，用水豆粉勾芡就可以了。
提示：此湯能補心益脾，適用於陰虛和豐乳，熟藕其性由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣的功效，是壹種很好的食補佳品。
(4)冬瓜薏米湯
材料：冬瓜，薏米，鹽等各適量。
做法：1、將冬瓜洗幹凈後切成塊備用。
2、將切好的冬瓜和洗好的薏米壹起放在鍋裏，加適量的清水煮湯，最後加點鹽調味就可以出鍋了。
提示：此湯有減肥美容，清熱解暑的功效，適用於水腫，瘦身者食用。
(5)蓯蓉羊肉羹
材料：肉蓯蓉，精羊肉，生姜，蔥，生粉，鹽等各適量。
做法：1、將肉蓯蓉溫水浸泡，洗幹凈後切碎，入鍋煮爛，取濃汁。
2、精羊肉洗幹凈後切成丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將生姜蔥，生粉，鹽加上，再煮上5分鐘左右就可以出鍋了。
提示：此湯能溫補氣血，助陽益精，適用於體質瘦弱，乳房發育不良患者食用。
(6)二冬桂圓羹
材料：桂圓肉，麥冬，天冬，冰糖，蛋清壹個，澱粉等各適量。
做法：1、將桂圓肉洗幹凈後，天冬潤透，順切成薄片。
2、麥冬用清水浸泡壹夜，去內梗，洗幹凈，拍破，冰糖打碎。
3、將天冬，麥冬，桂圓肉，冰糖壹起放在燉鍋內，加入適量的清水，放在大火上燒開，再用小火煮25分鐘，放上澱粉，蛋清煮成羹狀就可以食用了。
提示：此湯補心脾，滋陰，減肥，適用於肥胖者食用。
(7)粟米牛肉羹
材料：雞蛋兩個，粟米，牛肉等各適量。
做法：1、牛肉洗幹凈後剁成碎末，將適量的水煮開後，放入粟米壹起煮。
2、稍後放上牛肉末，略煮開後放入雞蛋，攪拌成蛋花，下鹽調味就可以出鍋了。
提示：此湯補而不燥，滋陰養顏，補氣益血，令唇色紅潤。
2、吃什麽水果對皮膚好
1、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季幹燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫妳消除這個煩惱。
2、桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但註意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等。
3、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有壹般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮壹起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。