1.中暑首先要考慮通風降溫的問題，像我們上課就壹定要搶占風扇底下和空調附近的有利位
置。條件不夠的話就多洗洗冷水臉或者用濕毛巾擦洗身體，有條件的可以用冰袋、酒精擦拭
身體來物理降溫，但是冰袋要小心凍傷哦。
2.刮痧，相信大家對這不陌生，算是民間偏方吧，先用水潤濕下喉嚨周圍不要太幹，然後用
壹塊錢的硬幣從上往下刮，註意力度適中，但像我媽這類都直接用手就幫我提，大概形成壹
圈明顯的細小的淤血點點就可以了，這種方法對消除惡心、嘔吐感很有效，刮過後會覺得很
舒服。
3.最好隨時備些常用藥，像是清涼油、風油精、藿香正氣口服液等等都是解中暑的，也有提
神醒腦的作用。
4.夏天出汗多，水分、鹽分也跟著流失，有些時候手臂上或臉上那白白的小顆粒就是鹽，往
往容易中暑的人都不註意補充鹽和水，最好多喝綠豆湯、茶水這些既能解暑又能降溫。
5.盡量穿寬松、棉麻、雪紡、絲質類的衣服，這種衣服才能很好的散熱，而且女生的內衣扣
也要適當的調整，有些中暑就是因為衣服太緊了連氣都透不過來，反正我是有這樣的體會，
所以對於中暑的人可以把衣服扣子和褲帶解開點點自然不會覺得那麽悶。