7天不重樣營養粥。

壹、三文魚玉米粥。

1、三文魚用檸檬腌制去醒。

2、腌制後的三文魚切成小塊。

3、焯水的玉米和胡蘿蔔也切碎。

4.壹周米漫泡洗凈後，放入燉鍋裏熬煮成粥。

5、鍋中倒油，先把三文魚炒熟，再放入胡蘿蔔和玉米壹起翻炒。

6、倒入煮好的粥。煮至濃稠即可。

二、時蔬幹貝粥。

1、壹周米提前浸泡壹會。

2、選擇寶寶喜歡的蔬菜，焯壹下水撈出備用。

3、泡好的幹貝撕成細絲。

4、鍋中倒油，先把蔬菜和幹貝抄壹下。

5、放入浸泡好的壹周米，加適量清水。

6、小火/中火慢慢熬煮後，加適量調味粉和蔥花即可。

三、雙薯甜粥。

1、紫薯和紅薯切成小塊，上鍋蒸熟。

2、有機胚芽米提前洗幹凈。

3、放入燉鍋，加適量水燉煮。

4、胚芽米煮至軟爛濃稠。

5、放入蒸好的紫薯和紅薯塊。

6、小火/中火慢慢熬煮，煮至軟爛即可出鍋。

四、水果甜粥。

1、選擇寶寶喜歡的水果分別切成小丁。

2、壹周米提前浸泡半小時洗凈。

3、放入燉鍋，加適量水慢慢熬煮。

4、粥煮好後，鋪上水果丁就可以吃啦~

五、養胃小米粥。

1、紅棗去核切掉。

2、焯過水的胡蘿蔔切碎。

3、蘋果也同樣切碎備用。

4、有機黃小米浸泡洗凈。

5、喜好的黃小米和食材壹同放入鍋中燉煮。

6、煮至軟爛即可出鍋。

六、雪梨雙米粥。

1、洗凈的有機胚芽米和黃小米加適量清水。

2、中小火慢慢熬煮軟爛。

3、放入準備好的紅棗碎。

4、再加入雪梨碎煮5分鐘，煮至粘稠即可。

5、軟爛好吸收，寶寶生病也能喝~

如果寶寶生病了，胃口難免會差。這6款不重樣輔食營養粥，既能補充流失的水分，又易於消化吸收，還能鍛煉咀嚼能力。但是給寶寶喝粥不要只喝白粥，白粥主要由澱粉和碳水化合物組成，營養價值低，很難滿足正在發育期寶寶的營養所需。可以加入壹些營養價值高的食材，比如三文魚千貝、排骨等，保證營養均衡全面。

1、雪梨雙米粥，7M+。

準備食材：有機黃小米20克，有機胚芽米20克，雪梨1個，紅棗3顆。

2、蘋果小米粥，6M+。

準備食材：有機黃小米20克，蘋果15克，紅棗1顆，胡蘿蔔10克。

3、時蔬幹貝粥，8M+。

準備食材：壹周米半袋，胡蘿蔔15克，玉米15克，幹貝2顆，調味粉適量。

4、水果甜粥，12M+。

準備食材：壹周米1袋，愛吃的水果適量。

5、三文魚玉米粥，10M+。

準備食材：三文魚1塊，壹周米半袋，青菜10克，胡蘿蔔15克，玉米15克，熱炒油適量。可以加入壹些營養價值高的食材，比如三文魚幹貝、排骨等，保證營養均衡全面。

6、雙薯甜粥，8M+。

準備食材：胚芽米25克，紅薯20克，紫薯20克。

煮粥的小技巧：

1、小芽的米水比例是1:8，大家可以根據自己口味調整。

2、煮粥的過程將蔬菜、肉類處理成適合寶寶咀嚼的大小，加入煮好的粥裏攪拌均勻即可。