準備材料:花生 500克、鹵肉料包 1個、幹紅辣椒 6個、鹽 50克。
壹、準備好食材,帶殼花生用清水洗凈和幹紅辣椒,燉肉料包放壹起。
二、然後將每個花生都給捏出壹個小口方便入味,如下圖所示。
三、將花生,鹵肉料包和幹辣椒放入鍋中,加水加鹽攪勻沒過花生煮開,如下圖所示。
四、大火煮開小火煮20分鐘,關火浸泡2小時以上,如下圖所示。
五、將花生撈出控幹水分,這樣鹵味花生就已經做好了。
擴展資料:
7種人群不宜吃花生:
壹、痛風患者:痛風是壹組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。
二、膽囊切除者:膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除後,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
三、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。
四、想減肥的人:花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。
五、糖尿病患者:糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於壹勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。
六、高脂蛋白血癥患者:飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。
七、跌打淤腫者:花生含有壹種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。
人民網-花生的營養