減掉雙下巴的方法

減掉雙下巴的方法

　減掉雙下巴的方法？在生活中有很多人都會有雙下巴的情況，雙下巴的存在是很影響人們美觀的，雙下巴是因為下巴脂肪組織堆積過多，想要去掉也要找到對的方法，下面我為大家分享減掉雙下巴的方法。

減掉雙下巴的方法1

　怎麽減掉雙下巴方法壹：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。註意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的.壹個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭壹邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

　怎麽減掉雙下巴方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

　怎麽減掉雙下巴方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將妳的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

　怎麽減掉雙下巴方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

減掉雙下巴的方法2

　 怎麽減掉雙下巴

　 壹、提升運動

　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反復進行10次

　2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將妳的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放松下來，再重復多次。

　 二、下巴操

　1、上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。

　2、樣地往左側移動。左右各壹次為壹組***做八組。

　 三、磨牙操

　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上壹組動作重復8次。

　 四、舌操

　1、壹面用指尖壓住下巴，壹面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　3、開始往右方旋轉，旋轉壹圈為壹組動作，重復八次。

　 五、輔助拍打

　每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的壹個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。

　保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭壹邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　 六、洗澡按摩

　平常洗澡的時候，在身心完全放松的情況下，壹手扶著額頭，脖子後仰，另壹只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現象，並能減少皺紋。