1、女性健康的保健常識
1、女性晚育更長壽：英國科學家的最新研究發現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。
2、女性更容易頭痛：女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及幹酪和紅酒等飲食。
3、懷孕期間每天運動30分鐘：多數女性懷孕後因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外，懷孕期間進行壹定的鍛煉還可以幫助女性避免壹些疾病。
4、女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，壹項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
5、每天吃雞蛋使女性短命：在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃壹個以上雞蛋的女性可能比每周吃壹兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。
6、吃太多奶制品可能誘發卵巢癌：女性吃太多奶制品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯系。他們認為，研究結果“在壹定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發卵巢癌的觀點。
現如今，生活壓力的增大、飲食習慣的改變，已經讓人們的心腦血管有了過大的負擔了，而身體各個組織也都變得格外脆弱，下面我們來看壹下女性吃哪些食物更健康?
2、女性吃哪些食物更健康
1、谷物保護心臟：人們都知道膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動和消化，可以幫助身體排出毒素，而實際上，膳食纖維更是保護心臟以及血管的有利武器。而它們能夠幫助人體保護心臟和血管，能夠讓妳在巨大的生活和壓力面前，始終存留壹顆強健的心臟。
2、綠色蔬菜保護大腦：人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對衰老得更加迅速，而女性朋友們，壹旦過了25歲以後，就很容易出現註意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質量下降等壹系列情況，而這些情況歸根究底都是由於大腦的衰老。
3、水果保護皮膚：女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長，很容易出現各種斑點、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非常可怕。而如果女性朋友每天保持吃上壹種水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤的狀態下，使女性朋友肌膚潤滑，保持青春活力。
4、黃色食物調節荷爾蒙分泌：女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關，而不同顏色的食物與人體的各個器官有著密切的關系，只要合理地搭配和調理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補充元氣，從而幫助調節荷爾蒙分泌。
5、黑色食物保護腎臟：女性朋友的美麗與年輕多半是取決於體內腎臟功能的是否強大，壹個良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護腎臟，從而留住年輕與美麗。
總結：現在很多女性由於工作原因都忽略了對身體的保健問題，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇壹些谷物、粗糧來作為主食。女性朋友們可以多吃壹些這類的食物，有助於妳身體的健康。
3、女性私處的護理常識
壹：私處易感染
和男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內部，因此也有著特殊問題。如女性的女性私處口有尿道口和肛門口兩個鄰居，尿液、糞便的刺激使細菌更易侵入，從而患上外陰炎和女性私處炎。其次，由於女性內生殖器、腹腔與外界是相通的，細菌能取道女性私處，“侵襲”子宮。
二：不當清洗
不少女人愛用女性洗液，結果是越洗越不舒服。女性私處平時處於弱酸環境，不當清洗就會破壞平衡，造成女性私處幹澀、瘙癢，甚至誘發婦科炎癥。
三：性生活易受傷
性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活過頻、過猛，會造成女性私處摩擦傷。此外，女性要到性發育成熟後，女性私處黏膜才會轉變為更耐摩擦的鱗狀上皮，所以過早的性行為也會造成女性私處內摩擦傷。
此外，男女***同擔心的問題主要是外傷。如男性的丁丁、睪丸等暴露於體外，加上又愛運動，受到暴力擊打的情況更常見。睪丸、陰囊受到撞擊，易出現血腫，處理不當就可能導致睪丸萎縮和不育。