1、驅蠅式眼運動
做法：用手固定住臉頰，假想眼前有壹只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉動，臉保持不動（10秒鐘）。
用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當的刺激，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的循環。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。
2、遠眺圖
做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖標，然後會產生壹種向前緩慢深進的感覺，由外向內逐步辨認每壹層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。
用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當遠眺時，交感神經開始興奮，睫狀肌處於松弛狀態，晶體就會恢復到生理性扁平狀態，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。
3、眨眼運動法
做法：練習6個快速眨眼動作，最佳頻率為10秒鐘做2~4次，並且重復做此動作4次。
用法：經常練習，每天兩次或者多次。經常地、放松地眨眼運動對於保護我們的視力是十分必要的。在眨眼的瞬間，所有的光線都無法進入，視網膜上的細胞便能在黑暗中稍稍的休息壹會。眨眼的時候，眼睛能保持續震動，這樣有助於保持眼睛的活力。
4、眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論結合、體育醫療綜合而成的按摩法，對於假性近視和預防近視度數加深有好處。咱們在學校基本上都有學過，本文就不做詳細闡述。
5、怎樣預防近視
1、避免不良用眼習慣
預防近視加深應避免不良用眼習慣。閱讀時眼睛與讀物距離保持至少25～30厘米，不在乘車，走路或臥床的情況下閱讀。眼睛離書本保持適當距離，閱讀時在距離書本50厘米處需放置壹盞臺燈。
2、避免長時間的用眼
長時間不間斷地閱讀或長時間看手機等電子設備都會傷害視力。預防視力加深應在閱讀40-50分鐘後休息10分鐘，最好在戶外自然光線下進行遠眺。適當增加戶外活動，也有利於預防近視。
3、使用電腦如何護眼
1、調整電腦桌椅的高度，使人的水平視線比屏幕中心大概高15度，鍵盤和鼠標的高度剛好夠人的上臂自然下垂、前臂水平放妥。
2、看電子屏幕時，應調暗房間光線。
3、端正坐姿，要離大屏幕至少50cm。
4、避免睡前盯著電腦屏幕，因為屏幕光線可能會影響入睡。