2、抓球法。手握半拳放在胸口,就像手裏握著壹個乒乓球壹樣,然後用力將乒乓球扔出去,盡力彈開手指。將這樣的動作反復練習30次,能夠增強操作的節奏感和力度。如果甩手式是拉直線的話,那麽抓球式就是構圖了,能夠將服務做得更有立體感。
3、甩手法。把雙手放在胸前,放松、自然。大幅晃動30下,力達指尖。這樣可以讓自己的雙手更加柔軟,靈活。也可用於操作後的手部放松休息。
4、壓手掌方式。將雙手放在胸口並且雙掌合並,雙手緊緊的擠壓,並且由左向右推,或者再由右向左推。就像禮佛壹樣雙手合十,不斷的繞圈,這樣的動作堅持做30次左右,可以增強手腕柔韌性。讓每壹個手指都能從指根到指尖全部用上力,讓自己的雙手更加的靈活柔軟。
5、繞腕法。把雙手放在面前,相互交叉握拳。就像在打太極壹樣,不斷地做繞腕運動,先順時針旋轉30次,然後逆時針旋轉30次。繞腕法兼顧手腕的柔韌性和強韌度,推薦作為美容前的手部熱身動作。