電磁輻射是壹種復合的電磁波，以相互垂直的電場和磁場隨時間的變化而傳遞能量。人體生命活動包含壹系列的生物電活動，這些生物電對環境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害。關於電磁汙染標準的學界爭論還在繼續，但我們還需在各種電磁輻射環境中學習與生活，作為這世界上平凡而弱小生命的壹員，人們又該如何預防並減輕電磁輻射對自身的傷害呢？
1.提高自我保護意識，重視電磁輻射可能對人體產生的危害，多了解有關電磁輻射的常識，學會防範措施，加強安全防範。如：對配有應用手冊的電器，應嚴格按指示規範操作，保持安全操作距離等。
2.不要把家用電器擺放得過於集中，或經常壹起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室裏。
3.各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應註意至少每1小時離開壹次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
4.當電器暫停使用時，最好不要讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
5.對各種電器的使用，應保持壹定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，壹般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐在開啟之後要離開至少1米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐；手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠壹些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
6.如果長期涉身於超劑量電磁輻射環境中，應註意采取以下自我保護措施：
（1）電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡，以防止屏幕輻射出的電磁波直接作用於人體。
（2）手機接觸瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機響過壹兩秒後或電話兩次鈴聲間歇中再接聽電話。
（3）電視、電腦等電器的屏幕產生的輻射會導致人體皮膚幹燥缺水，加速皮膚老化，嚴重的會導致皮膚癌，所以，在使用完上述電器後及時洗臉。
（4）多食用壹些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，以利於調節人體電磁場紊亂狀態，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。