很高興為您答疑解惑！生壹個 健康 的寶寶是做父母的最大心願，生壹個 健康 聰明的寶寶那就是錦上添花，真是太贊了。想生壹個 健康 聰明的寶寶，就要從備孕開始努力，需要男女***同努力。
在備孕期間，怎樣才能懷上健康聰明的寶寶？
生壹個 健康 聰明的寶寶必須具備這些條件：（1） 健康 的身體是生壹個 健康 的寶寶的充分必要條件。（2）精子活力強、 健康 ，卵子活力強、 健康 是生壹個 健康 寶寶的充分有力保證。（3）男性無生殖方面疾病，女性無生殖方面疾病是生壹個 健康 聰明孩子的必要條件。（4）備孕期間，不抽煙、不喝酒、不亂吃藥可以降低胎兒畸形的風險。（5）備孕期間，補充營養，不缺營養成分，身體強壯，生的孩子也會 健康 聰明。（6）備孕期間，補充葉酸可以有效降低胎兒神經管畸形的風險。（7）備孕期間，鍛煉身體，預防感冒、其他疾病，養精蓄銳有助於生壹個 健康 聰明的寶寶。
總之，生壹個 健康 聰明的寶寶是做父母的最大心願，孩子的 健康 和父母的遺傳、身體狀況、生活習慣等息息相關，另外，孩子聰明不聰明除了和遺傳因素相關外，還和受教育程度、環境、營養等因素息息相關。希望我的回答能對您有所幫助！祝好孕！
妳好，非常高興為妳解答問題，如果妳們打算要個寶寶了，還想要壹個 健康 的寶寶，首先要有良好的生活習慣。如果之前生活上有的壹些不良習慣要開始改正了，比如戒煙、戒酒，不熬夜，還要有良好的飲食習慣。男生女生都要加強運動，改善身體狀況，只有好的身體，受孕的機率才會高，精子的質量才會好，這樣懷上的寶寶才會 健康 。
壹般情況下在懷孕前3--6個月，夫妻雙方去醫院檢查壹下身體狀況，做相關的孕前檢查，比如肝腎功能、胸透、感染、傳染病等等，如果夫妻雙方有任何壹方身體不適合要孩子，或者當下受孕孩子可能不夠 健康 ，就需要及時進行糾正和治療，等身體恢復好了再正常受孕。
可以提前學壹些關於受孕、胎教等孕育方面的知識，甚至孕期會有壹些什麽樣的生理現象、如何應對更科學，最好提前進行了解和學習。只有充分地了解了，才能讓妳的寶寶更 健康 ，寶寶來了才能更從容地擁抱。
希望我的回答能夠幫助到妳！
在備孕期間，要想懷上 健康 聰明的寶寶，夫妻雙方都要做好相關的準備：
1、孕前檢查：
孕前檢查很重要，準備懷孕的夫妻，至少要在決定懷孕前3個月都去做壹下體檢 ，以保證雙方在生育前身體 健康 。孕前檢查能排除壹些疾病，雖然只是女方懷孕分娩，但是夫妻雙方會把基因遺傳給孩子。因此，夫妻雙方要同去檢查，並且了解壹些與受精、懷孕、分娩 相關的事項對於夫 妻而言都是很有必要的。
2、孕前染色體檢查：
進行染色體檢查十分必要。 染色體異常是導致遺傳病的主要原因之壹。 現在結婚領證沒有強制婚 檢，因此，如果夫妻雙方在婚前沒有進行婚檢的，最好在準備懷孕前做壹下染色體檢查。因為父母通過精子或卵子細胞將異常染色體傳給寶寶，從而導致遺傳病的發生。
且染色體檢查也很簡單，只需要從口腔刮取壹些細胞就可以了，不會有任何痛苦不適。通過染色體檢查對於優生優育非常重要。如若檢查時發現染色體異常，也能及時采取相應的防範措施，以避免患兒的出生。
3、 健康 的生活方式：
夫妻雙方選擇 健康 的生活方式才能在很大程度上增加懷上 健康 寶寶的機會。尤其要註意以下幾點：
4、選擇最佳季節懷孕：
從優生的角度看，不同的季節有不同的氣候條件，因此，我們可以結合自己的實際情況，選擇壹個適合懷孕的最佳季節。
壹般來說，夏末秋初的九月是不錯的懷孕季節。 理由是：妊娠前3個月是胎兒器官發育的關鍵時期，成其是大腦的發育。這個時期要盡量避免處於高溫環境中，以免影響胎兒大腦發育。因此，妊娠前3個月最好是避開夏季。
妊娠第4到第9個月，胎兒生長發育最快，這個階段要註意營養和氧氣的供給，這個階段的孕婦要能吃到新鮮的水果和蔬菜，還要能經常出去散步。所以這個階段最好在春秋季。
胎兒分娩最好在4月或者5月，這個月份的氣候條件適中，既有利於產後哺乳及產婦身體的恢復，也有利於胎兒的分娩。
綜上所述，選擇在夏末秋初的九月是壹個非常不錯的選擇，當然，凡事無絕對，即使沒有趕在夏末秋初的時節懷孕也沒關系，只要註意上面所述的幾點註意事項，並保持愉快的心情，為寶寶創造良好的生長條件，就都是最好的時間。
5、 健康 飲食，並補充適量的維生素和補劑。
懷孕前三個月開始服用葉酸： 準備懷孕的夫妻，從懷孕前三個月就可以開始服用葉酸了。葉酸在懷孕早期有利於胎兒神經管的發育，能有效降低神經管畸形的發生。因此，建議從懷孕前三個月開始，每天天補充0.4毫克葉酸。
其他的必需維生素A和礦物質鐵的補充。 但也要註意每天攝入的維生素A的量不要超過5000個國際單位 。
能擁有壹個 健康 聰明的寶寶是每壹個家庭的願望，因此，夫妻在備孕期間，可以看看及學習壹些孕育方面的書籍知識，做到心中有數。選擇 健康 的生活方式，放松心情，相信很快就能懷上壹個 健康 聰明的寶寶了。
如何能懷上 健康 聰明的寶寶？問這樣問題的，基本都是在備孕階段 。作為壹個2歲娃的寶媽，認為可以從理性，感性2方面去給些建議吧。
先說感性的吧——家長聰明，孩子自然會聰明。
總的來說就是，做好父母本身， 讓孩子生在壹個相對物質不緊缺，有愛的家庭，是寶寶 健康 聰明的保證。孕前也壹樣。
理性——常規該做的，基本如下：
1、早生育，孩子較為聰明 ——女性最佳生育年齡是23-30歲，卵巢功能旺盛，給孩子聰明打下基礎。
2、日常註意營養，要吃葉酸 ——備孕前3個月，和孕前3個月都要吃葉酸。
3、3個避免——避免肥胖 ，避免患上生殖器炎癥，避免接觸有害物質，都對胎兒發育不好
4.心情也很重要——保持輕松平和心態，焦慮、低落、沮喪等狀態 ，會引起內分泌功能紊亂、排卵障礙。
最後祝寶媽們，好孕~
現在生孩子可不是壹項簡單的事，而是壹件繁瑣的工程！從懷孕前就要開始好好準備，好種子，好土壤，才能培育出優良果實呀！
雙方都要做孕前檢查備孕並不是只是寶媽的事，各位準爸爸也要積極備孕。最開始肯定要做專業檢查，有很多人都會忽視這個步驟，沒有問題最好，有什麽問題了可以及時發現，及時治療。我們在決定要孩子時專門去婦幼醫院做了檢查，沒有什麽問題也放心了。
調理身體這個也是要求雙方***同調理，比如：增加運動，註意飲食，註意休息，改掉不良生活習慣等等。在備孕期間寶媽們還要根據醫囑服用葉酸或者鈣片。我們當時檢查過後要去社區醫院建檔，社區醫生免費發了葉酸，並告知我們什麽時間開始吃，什麽時間需要補鈣，非常貼心。
註意夫妻生活頻率有的人特別在註重這條，買了排卵紙每次都要測量，還有的測量體溫，制作體溫表格和排卵表格，觀察自己的身體變化，爭取最佳排卵時間。這是壹個非常麻煩的事，如果有耐心得寶媽可以試試這個辦法。不過千萬不要因為太焦慮，還是要放松。
成為壹名母親是每位女性的心願，也是壹生中的大事。隨著科學的進步人們越來越意識到優生優育的重要性，那麽在備孕階段飲食調理中應該註意哪些呢？應該做到這4點，為寶寶來臨做好準備。
1.要保證熱量供給充足
許多年輕女性因註重身材有挑食、偏食甚至節食的現象。這樣雖然能很快控制體重，但是長期沒有攝入足夠的熱量，機體熱量缺乏，生育能力會有很大的可能性發生下降。因此每天保證足夠的熱量攝入是很重要的，尤其在“大姨媽”期間及“大姨媽”造訪前後的幾天，每天都應攝入2200—2600千卡的熱量。
2.要攝入適量的蛋白質
蛋白質在人體中占比非常大，也是我們每日必需補充的營養物質。尤其是備孕期女性，在備孕月經期間，飲食中的蛋白質應保持在40至60克，盡量選擇瘦肉、牛肉、魚類等易吸收的食物。
3.要攝入多種維生素和鈣
眾所周知，在孕早期缺乏葉酸會增加胎兒畸形的概率。所以許多女性選擇在備孕期間就進補葉酸。其實不必這麽緊張，葉酸其實也是維生素的壹種，只不過人體無法自己合成只能從食物中攝取。它普遍存在於各類蔬菜水果中，如小白菜、芹菜、菠菜、獼猴桃、櫻桃、草莓等等。所以在備孕期間多食用瓜果蔬菜就可以在補充各類把維生素的同時補充葉酸了。而在懷孕後寶寶會吸走媽媽體內大量的鈣，所以在準備迎接寶寶期間，除了多多攝取維生素之外還應該註意補充鈣喲！
4.要飲食多樣化
通常女性在備孕前3個月到6個月就應做到平衡膳食，各類營養物質都是胎兒生長發育的物質基礎，所以在備孕期間保證各類營養物質的攝入非常重要，應將各類食材如肉類、蔬菜、水果、主食、奶制品等搭配食用。
只有在自己 健康 的前提下寶寶才能 健康 ，註意飲食調理，做壹名 健康 的孕媽！
備孕期間為了懷上 健康 聰明的寶寶，壹定要註意以下幾點：
1.懷孕前3個月開始補充葉酸
懷孕早期是胎兒神經管形成的敏感期，足夠的葉酸才能滿足胎兒神經系統發育的需要。而且要從懷孕前3個月堅持服用到懷孕後3個月，才能起到最佳的預防效果。
同時，孕媽媽除了藥物補充葉酸外，多吃綠色蔬菜、水果及動物肝臟這些含葉酸豐富的食物，比如蘆筍、花菜、菠菜、豬肝等
2.維生素的補充
為了要壹個 健康 聰明的寶寶，孕媽媽要從備孕階段就有壹個良好的維生素的攝入量。
比如維生素D可以調節鈣磷代謝，幫助胎兒骨骼正常發育。
孕媽媽要適當、合理、均衡地補充維生素，為將來胎兒的 健康 發育打下營養基礎。
3.改變不好的生活習慣
為了寶寶的 健康 聰明，孕媽媽要從備孕階段開始改變不好的生活習慣，比如不能吸煙或飲酒，不要染燙頭發、不要塗口紅、不要長期熬夜、不要多吃油炸物品及辛辣調料·····
在這3個“時間點”生娃，寶寶多半很聰明，父母“備孕期”多努力
不知不覺中，90後們都已經到了結婚生子的年齡。以前的人為了增加勞動力，往往會選擇生很多孩子來支撐家庭收入，不重視個人教育培養，但如今這壹代的人因為接受了更多的教育，對他們來說，優生優育比多生多養更為重要，在培養孩子方面，不僅要求孩子在外貌上繼承夫妻的優勢，還希望孩子的智商更高，比別人更有智慧更聰明等等。
為了讓孩子贏在起跑線上，現在很多年輕的父母從還沒開始懷孕就已經做足了功課。例如，提前六個月戒煙戒酒，提前三個月服用葉酸，調整生活規律，避免熬夜， 健康 飲食，少吃外賣等。
其實除了這些基本的準備，懷孕的時間也是非常有講究的，下面給大家講講，以下四個時間點生下的寶寶，比其他寶寶更聰明，備孕夫妻可要抓緊努力了!
壹、在這3個“時間點”生娃，寶寶多半很聰明，父母“備孕期”多努力
1）在生育年齡最佳時間備孕
不論男性還是女性，隨著年齡的增長，身體的機能都在逐步下降，因此合適的受孕年齡對於寶寶的 健康 發育是很重要的，夫妻雙方最好保證都在最佳受孕年齡備孕，以確保精子和卵子都是最佳的。
男性可以選擇在30到35歲之間備孕，這個年齡段的男性身體各方面都處於最佳的狀態，正是生育的好時機，而女性的最佳生育年齡則是在25到29歲之間，因此，想要 健康 寶寶的夫妻最好抓住這兩個年齡段。
尤其女性在30歲以後，卵子質量和身體機能都會逐步下降，此時懷孕會直接增加孩子患上先天性疾病的風險，且風險概率會隨著母親年齡的增加而增加，因此建議想要孩子的女性朋友盡量在30歲以前生育。
2）備孕時間把握好，利於寶寶發育
除了合適的備孕年齡，正確把握同房的時機也是非常重要的。
男性每天體內會儲存約1億個精子，每次同房消耗約1.5億個精子，而女性則每月只排卵壹次，排卵數量壹到兩個不等，在排卵期的前5天和之後的4天往往是女性卵子質量最好的時候。
另外，精子和卵子壹般在每天的17點到19點之間是處於最佳狀態的，尤其是周末的傍晚，因為夫妻雙方沒有了工作上的壓力，休息會比較充分，精子和卵子的質量也會相對更好，因此建議想要寶寶的夫妻抓住這兩個時間段同房，這樣生出來的寶寶也會更聰明更 健康 。
3）寶寶的出生季節也有講究
根據壹年中的四季氣候、環境等外部因素，春季和初秋這兩個季節最適合寶寶出生。因為這兩個季節的溫度比較適宜，不會因為天氣寒冷而凍壞寶寶，也不會因為天氣炎熱而讓寶寶不舒服。
對於新手寶媽寶爸來說，新生寶寶出生後是需要學習很多東西的，有了天時地利的幫助，就可以減少壹些照顧寶寶的壓力了。
二、備孕時的註意事項，夫妻要牢記，都是為了寶寶好
1）適當補充微量元素和葉酸
現在年輕人工作比較忙，很少能在家自己做飯，大部分時間都是吃的外賣。從營養和衛生方面考慮還是差壹些的。因此建議新手爸媽在備孕前三個月在醫生的指導下適量補充微量元素和葉酸。
新手爸媽需要補充的微量元素包括鋅、鐵、碘等。
鋅能參與人體核酸和蛋白質代謝過程，缺鋅會影響胚胎發育，導致各種先天畸形；
缺鐵會引起缺鐵性貧血，如果女性孕前貧血，所生的嬰兒容易出現紅細胞體積比正常嬰兒小，血色素比正常嬰兒低的情況；
缺碘可導致女性甲狀腺激素減少，使胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺、智力的部分不能得到完全分化和發育，增加呆小病的發病幾率；
葉酸可以有效預防胎兒畸形的發生率，可以確保寶寶的 健康 ；
備孕期男性朋友們適當服用回春鋅硒片，有助於補充男性體內鋅硒元素，促進精子生成提高精子質量以及活力，保證胎兒 健康 ，同時還能夠有效的預防前列腺疾病，呵護男性自身 健康 。服用期間可合理搭配飲食以及運動鍛煉身體，更有利於備孕期男性提高受孕幾率。
2）孕前檢查
在確保夫妻雙方 健康 的前提下撫養壹個孩子，也是對孩子生命的負責。
現在很多年輕人都認為自己身體 健康 ，沒有任何疾病，不講究那麽多，想要孩子就直接造娃。但懷孕其實會涉及到很多問題，如遺傳基因、染色體等問題，另外還有即使夫妻雙方都很 健康 ，懷孕期間也有胎兒溶血的可能性，所以男女雙方定期體檢是非常有必要的。
除了雙方的 健康 之外，還需要了解是否有家族遺傳疾病，是否有下壹代的重大疾病或不尋常疾病，這些都會影響未來寶寶的 健康 。
3）生活及工作環境
有些有備孕想法的夫妻可能由於工作的原因，會經常處在有輻射、有有毒氣體，或有大量汽油等的不良環境中，這也會對備孕產生壹定的影響，而且對已經懷孕的寶媽影響會更大，因為不良的生活環境很容易導致寶寶出現發育畸形，或各類先天性疾病，因此建議想要孩子的夫妻雙方提前溝通，及時遠離不良的生活和工作環境，從而***同為寶寶提供壹個 健康 的發育環境。
妳好，我是劉雪梅醫生，非常高興能夠為妳解答“怎麽備孕能懷上 健康 聰明的寶寶”希望我的回答也能夠幫助有同樣困擾的育齡夫婦。
備孕期間需要註意的問題在備孕期間，首先提醒大家提前三個月要把葉酸吃上。葉酸其實就是單純的含葉酸片，女性要吃復合維生素，因為生活節奏非常緊張，飲食結構這個微量元素缺乏還是比較多的。所以要想備孕最好是攝取復合維生素，其中包括有葉酸這就夠了。
第二個呢就是壹定要規律地生活，壹定不要去熬夜這個飲食去正常化，不要整天在外面吃麻辣燙之類的不建議。
第三個有人經常說了我要備孕了可是我還要去玩，我要去出差壹到黃金假期，我要到處去，既然妳想備孕我建議妳還是少到密集人群的地方去。
所以在這期間如果想懷孕或者說已經懷上早期懷孕的孕媽媽，或者說準備想懷孕的壹定要遠離這些密集人群的地方，在壹種安靜的舒緩的放松狀態去懷孕是最好的。
女性備孕前要做哪些檢查
如果病人有壹些明確的有可能影響生育的壹些原發的疾病，比如說曾經有過宮外孕的病史或者說曾經有過，闌尾炎切除手術的病史等等，有可能影響到懷孕的某壹個細節的時候或者某壹個環節的時候，我們也可以建議病人做壹些適當的檢查，比如說月經不規律的人可以查壹下基礎的生殖激素，了解壹下卵巢的激素水平怎麽樣，如果說是月經不規律同時還要需要看壹下，有沒有多囊卵巢的情況或者說卵巢功能的儲備是怎麽樣的，必要的時候病人說，我老是不知道，我什麽時候該同房什麽時候排卵期不清楚，我們也可以讓病人來做B超來監測壹下排卵的情況，這樣也是有助於病人有壹個高效的懷孕的過程。
女性懷孕對壹個家庭來說是很重要的事，大多數人都知道孕期需要補充各種營養，還有這個不能做那個不能做的各種註意事項，但也有很多人並不知道，其實想當媽媽在孕前就要開始準備了，備孕期間如果能夠做好這4件事，生出的寶寶會更加 健康 聰明的哦。
壹、孕前檢查
壹般情況下在懷孕前3-6個月，想要成為父母的夫妻雙方就可以去醫院做相關的孕前檢查了。孕期檢查的項目十分全面，如果夫妻雙方有任何不適合要孩子，或者當下受孕孩子可能不夠 健康 的問題都可以檢查出來，這樣就可以有針對地及時糾正和治療，等妥善解決了再正常受孕，就不用擔心孩子的 健康 問題了。
二、學習孕育相關知識
妻子可以提前學壹些關於胎教、孕育方面的知識，甚至孕期會有壹些什麽樣的生理現象、如何應對更科學，這些也可以提前進行了解和學習。只有充分地了解了，當自己經歷孕育壹個新生命的每壹個階段時，才能更從容地應對。
三、養成良好的生活習慣
在孕前半年左右夫妻雙方都要註意自己的飲食起居，將自己身體調整到最好的狀態迎接孩子的到來。
1、生活習慣
以前有晚睡習慣的人此時盡量要早睡早起，不愛運動的也要循序漸進開始嘗試運動來增強體質，散步、慢跑、瑜伽都可以，只是要保持規律性。想要做爸爸的如果有吸煙習慣，此時也要考慮要不要為了孩子提前把煙戒掉了，當然戒煙不容易，如果壹時戒不掉，備孕這段時間也最好不吸，以免影響精子的質量。
2、飲食習慣
要註意飲食的規律性和多樣化，早中晚三餐按時吃，多吃壹些營養豐富的食物。新鮮的蔬菜水果是必不可少的，妻子適當的時候也可以吃壹些燕窩等滋補的東西，補充身體需要的多種營養需求。夫妻雙方長期堅持這樣做，擁有壹個 健康 聰明寶寶的願望就更容易實現哦。
四、保持好的精神狀態
夫妻雙方之間的感情穩定親密，會非常有助於排出更優質的精子和卵子，媽媽在這種氛圍下孕育出的寶寶會有滿滿的幸福感，也會更加聰明哦。另外，媽媽可以做壹些自己喜歡的事情，看書畫畫聽音樂都可以，讓自己的心情大部分時候都處於壹個平和愉悅的狀態，這樣良好的精神狀態也是非常有利的。