在美容版也逛了不少時候了，收集了不少JMS的護膚經驗和美容知識，自己也整理了壹番，因為現在我也在喝蜂蜜水，吃蜂蜜，所以就拿出蜂蜜的壹點常識來與大家分享分享，歡迎有蜂蜜美容經驗的JMS來聊聊，說說大家的用法，交流交流經驗！
美容佳品－－花粉和
壹、常食蜂蜜可保健康長壽
蜂蜜是
蜜在巢中釀成。根據采蜜季節不同而有春、夏、
之分，以
質量最好。從
野外如樹上、巖洞等采取者稱為野蜂蜜，又叫
或巖蜜，質量最好，但產量有限，因而市面上見到的多是人工養蜂所取的蜂蜜。蜂蜜對人體健康的好處早已為人們認識。《
》把蜜列為有益於人的上品，古
認為蜂蜜是“天賜的禮物”，而印度的《
》則說蜂蜜可益壽延年。我國梁代名醫
說過：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，單食蜂蜜，謂能長生。”這種說法雖有誇張之嫌，但仍充分說明了蜂蜜在營養及醫療上的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有壹定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有
、
、轉化酶等，是食物中含酶最多的壹種。酶是幫助人體消化、吸收和壹系列物質代謝及
的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家
指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止
肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療
。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用
15克，
6克，
6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療
以及各種
癥。為什麽蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是壹種潛在的
，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和
，從而減輕胃腸負擔而緩解癥狀。
若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入
9克，
9克，還可以增強記憶力，改善智能。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有壹定的療效。若用
、
各15克，水煎取汁，沖蜂蜜1湯匙內服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調勻，每天早晚各服1次，有良好的
作用，尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便秘的患者。
當有呼吸道病變，出現陰虛肺燥，久咳無痰時，可用
花10克，百合15克，
15克，煎水取汁，調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心
中放進蜂蜜適量，
服，可消除因氣候幹燥引起的咽喉幹燥、發癢的感覺，並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此，
治好之後，如能經常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復發，還有強壯之功。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
二、自制
蜂蜜
（美白
）
取鮮
加入奶粉、蜂蜜適量，
數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、
的作用。
蜂蜜
（
美白）
1、取白芷10克，白
10克，***研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沈著或黃褐增斑患者。
2、材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜 1大匙；小
1小匙；橄欖油3小匙。
做法：
1.先將
末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2.再加入蜂蜜和小
，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗幹凈。
3.臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
4.然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5.等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
蜂蜜
準備壹個幹凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，註意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。這樣面膜就做好了。
使用前，先用溫水把臉洗凈，然後用小棉簽蘸著調好得面膜均勻得塗在臉上，不要太厚，薄薄壹層即可，過1-2小時後洗掉，可以使臉光滑，有光澤。
紅酒
（美白滋養）
紅酒中的葡萄酒酸就是
，能夠促進角質新城代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功效。
方法：將壹小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻的敷在臉上，八分幹後用溫水洗幹凈。
註意：
的人慎用！
蜂蜜雙仁面膜（
）
內含脂肪
、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果和滋養的功效，讓面膜的效果更好。
方法：將
仁、桃仁曬幹後磨成細分，加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀，每晚睡前塗在斑點上，第二天早晨洗凈，敷三個星期後，斑點會逐漸變淡，治療時要註意防曬。
蜂蜜甘油面膜（補水）
蜂蜜壹勺，甘油壹勺，對兩勺水，充分混合，即成面膜膏，使用時輕輕塗於臉部和頸部，形成薄膜，20－25分鐘後小心將面膜去掉即可，這種面膜可用於普通、幹燥性衰萎皮膚，每周1-2次，30－45天壹個療程。
（美白
）
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
蜂蜜
（防曬）
生雞蛋壹個，蜂蜜壹小匙，檸檬半個，面粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後入睡，第二天用溫水洗凈。堅持使用有較顯著的防曬作用。
蜂蜜敷面
蜂蜜能供給皮膚養分並能保持肌膚彈性，因此也被稱為是“營養敷面”。將蜂蜜加在面粉或麥粉之中，攪拌成糊狀，在洗完臉後敷在臉部，約過30分鐘後用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味，可適當加入幾滴檸檬汁以減少味道。
蜂蜜
(收斂毛孔)
1、蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在壹起，塗在臉上，15分鐘後用清水洗去即可，此款面膜是收斂毛孔的。
2、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
三、蜂蜜洗面美容法
取新鮮、純凈、淺色、不易結晶的優質天然蜂蜜，裝入小口美容用玻璃容器內（炎熱夏季須放置冰箱貯藏室內）。
每次洗臉時，先用溫水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於
，雙掌對搓（如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻），然後雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在下述幾個部位細致按摩：眼角
處，用雙手指肚作環狀按摩；額部
作垂直按摩；鼻冀兩側環狀按摩，鼻梁邊緣作上下按摩；頸項部位由下而上按摩；耳朵兩側上下按摩；口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗幹凈，塗搽營養護膚品。
蜂蜜洗面不僅簡單方便，而且美容效果十分顯著，堅持1周以上就能明顯感覺到面部潔白細膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。蜂蜜洗面還對皮膚過敏、皮膚幹燥具有防治效果。同時，每天早晚內服王漿蜜，效果更好。
四、
蜂蜜是壹種天然的營養劑，它包含可以燃燒
的良質糖分、維生素以及礦物質等。在
中，只要加入壹點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體
聚下的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體
聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。
A、蜂蜜加白醋
：
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法如下：
1、早餐前20分鐘空腹喝
2、中餐和晚餐後立刻喝
註意：挑選白醋時要選擇經大米、高梁、黃豆等加工而成的，盡量避免含有
的，同時建議不要使用
，因為
是保健醋，相對於減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
B、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。壹般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以
類容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 蜂蜜可以消除體內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能。
五、蜂蜜的其它美容用法
1 、用蜂蜜作營養敷面劑
把蜂蜜加在面粉中，拌成糊狀，洗臉時敷於臉部，30分鐘後用溫開水洗凈。蜂蜜對於皮膚沒有刺激性，用於保養皮膚十分有效。
2、蜂蜜可以消除粉刺
把臉洗凈後，用棉簽蘸少量蜂蜜，直接塗在粉刺上。在就寢前使用，非常有效。
蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質，可調節內分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝並改善血液循環、增強毛細血管功能，促進血液將營養運送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤。
3、用蜂蜜制作冰浴精
香皂含有堿性，會洗去皮膚脂肪，加壹點蜂蜜就可以補救。
4、用蜂蜜按摩身體
蜂蜜的粘性可以防止皮膚水分蒸發。日曬而脫皮的後頸、背部、額頭等處，塗上蜂蜜輕輕按摩，立即能改善。蜂蜜中加入橄欖油或嬰油，在面部輕輕按摩，蜂蜜便能滲入皮膚內。不知不覺間由於蜂蜜的滋養不但會由粗糙變得細嫩，而且還會充滿光澤。
5、浴前潤膚
沐浴前用蜂蜜保養。在沐浴之前，用蜂蜜塗全身，尤其是腳底、膝蓋。
等部位要多壹點。10分鐘後，進入
浸泡，然後再用香皂或
洗壹遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如
。
6、蜂蜜美發素
用壹勺蜂蜜與半杯牛奶混合在壹起，洗完頭後用這種混合液在頭上按摩，過15分鐘後洗凈，頭發會變得光滑。
7、蜂蜜
A、取蜂蜜加2倍水稀釋後每天塗敷面部，然後用手輕輕按摩，可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋，保持自然紅潤，還能防止新的皺紋出現。
B、蜂蜜50克，壹個雞蛋清，攪拌後放瓶中密封備用，可使用壹周左右。夏季放在冰箱內保存，用時倒少許在手掌中，均勻塗於面部，保留半小時清水洗凈，能緊縮面部皮膚，消除皺紋，增加營養，潔凈、增白皮膚。早晚各壹次，持續壹個月後，面部皮膚光滑、細膩、白凈、長期使用效果更佳。
8、自制蜂蜜面霜
A、將蘋果煮熟，搗爛，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏敷面，長期使用可令膚潔如玉。
B、蜂蜜30克，檸檬汁壹湯匙，
半湯匙，蛋清兩個，澱粉適量，制成軟膏，早晚擦用，可滋潤皮膚，增加彈性。
六、蜂蜜療法治感冒
我們俗稱的“傷風”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染(
)，是最常見的呼吸道
，因
不同而分為病毒性和細菌性兩大類。病毒性占上感發病的90%以上，壹般通過含有病毒的
或經汙染的用具進行傳播；
可直接感染或繼發於病毒感染之後，以
為最常見。臨床以發熱、
、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、
、聲嘶等為基本特征。其治療方針是應迅速減輕病情、縮短病程、預防合並癥。蜂產品及其配方對此有良好的預防作用。
1、蜜姜感冒飲
配方：蜂蜜、
各適量。
用法：將蜂蜜、
按1∶1的比例配制飲用。
主治：普
冒。
2、檸檬蜜茶
配方：蜂蜜100克，檸檬1個。
用法：將檸檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，與100克蜂蜜混合，作為1天的用量。
主治：
或普通型感冒。
3、鮮蜜紅茶
配方：蜂蜜60克，紅茶若幹。
用法：蜂蜜60克沖濃紅茶飲用。
主治：
或普通型感冒。
4、蒜蜜飲
配方：蜂蜜、大蒜各適量。
用法：將大蒜
、洗凈、磨碎，加等量蜂蜜混勻；日服2次，每次1匙蒜蜜，用溫開水沖服。
主治：
。
5、白菊蜜膠茶
配方：蜂蜜、
水溶液(當地蜂產品公司購買)各適量，
1克。
用法：沸水1杯沖泡
，待水溫降至40℃時兌入蜂蜜15克、
水溶液5~10滴混合後代茶飲。
主治：主治感冒。
6、蜜奶感冒茶
配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。
用法：將
煮沸，待溫度降至60℃時加入蜂蜜飲之，日服2次。
主治：感冒。
7、
蜜茶
配方：蜂蜜、
各15克，綠茶1克。
用法：
加水500毫升，煮沸3分鐘，去渣，加入蜂蜜與綠茶；日服1劑，分3次溫服。
主治：流行性感冒。
說明：流行性感冒由病毒引起，表現為鼻塞、噴嚏、
、聲嘶、咳嗽、發燒、頭痛、身痛，
等，並有流行趨勢。
普
冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行性感冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。
七、蜂蜜加牛奶緩解消除痛經
每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
這裏再多說壹點：
另壹個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。
，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的
，痛經的JM不妨多吃壹些，試試看有沒有效果。