生活健康小常識之春季健康小常識 壹、健康小常識之每日宜早臥早起，保證壹定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。 四、健康小常識之平衡飲食。
多吃壹些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。 五、健康小常識之吃壹些稍微有壹些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜. 七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄幹，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
46個不可不知的生活健康小常識 1、常吃宵夜。會得胃癌。
因為胃得不到休息。 2、壹個星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好。
3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。
應是飯前吃水果。 5、女生月經來時。
不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。
多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。
也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝壹杯水。
預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西。
會胖。 10、少喝奶茶。
因為高熱量。高油。
沒有營養價值可言。長期飲用。
易罹患高血壓。糖尿病。
等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。
切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五點後。
大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃），睡前30分先服藥。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。
油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種），會致癌，盡早戒煙。
才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。
生產完後，更年期。 31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。 34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。 36、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙。
拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拼久。
不醉酒。 39、減少食用鹽腌。
煙熏，燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。 45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2.英語作文我的健康生活（Myhealthylifestyle）要8
健康生活的英語作文I think healthy living habits are very important for usIn current society, people have known the importance of keeping healthy and good life habit。
（ 在當今社會， 人們已經知道養成健康良好生活習慣的重要性）First, we should eat plenty of fruits and meat or vegetables。 We shouldn't eat too many snack foods。
（ 首先， 我們應該吃大量的水果，肉或蔬菜。 我們不應當吃太多的快餐）Second, we should drink plenty of water。
（ 第二， 我們應該飲用大量的水）Third, I think more meat and fish, leexercise are bad for health。 Good rest, lemeat and fish, more vegetables and enough exercise are good for health。
（ 第三， 我認為太多的肉和魚，少量的鍛煉都對身體健康不好。 充足的睡眠，少吃肉和魚，多吃蔬菜和足夠的鍛煉才對身體好。
）Fourth,we should get up and go to bed early。We shouldn't stay up so late。
（第四，我們應該早睡早起，不熬夜）In my oinpoin ,we should we must living habits。 （在我看來，我們應該養成良好的習慣）Do you know how to make our daily life as healthiest as possible? Now, I will discusome of the most vital knowledge to you。
In our 好munity, their are Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs。Physical Needs is that every human beings require to have air for breathing, water for drinking, shelter for living, medical attention for healing, rest for resting, and recreation for relaxing。
If you miany one from this list, that means you life is not as health as other people。 For example, there was an explorer in the ancient age and he was traveling in a gigantic forest。
One day, he got lost in this forest and he could not find any foods in there。 Two weeks after, the explorer lost his life in this dark, gloomy forest。
This example tells us that, we can not lose any of those things from the Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs。 My suggestion for you is that every morning, you need to wake up early and have a great breakfast。
You also need to have some snacks during the afternoon, that can encourage you energy。 Daily sport in one thing that you can done during the afternoon or recreation time。
Remember, the best way to keep you in a good mood is to sleep early。 I suggest that you should go to bed at 9''oclock。
Overall, have a good timetable for yourself and follow the Physical Needs, Safety Needs, and Love and Friendship Needs instructions, it will makes you in the healthiest mood everyday。
3.關於健康知識
1、常吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、壹個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 8、早上醒來。
先喝壹杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。 因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。 大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。
引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。 亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
人們攝入脂肪不僅因為脂肪能產生誘人的香味，而且脂肪中含有人體需要的脂肪酸，在體內發揮營養作用。 其營養作用主要有（1）提供能量；（2）構成人體組織（3）形成具有生理活性的成分，調節體內生理生化反應。
形成脂肪的脂肪酸有很多種，簡單地可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。壹般認為，飽和脂肪酸可促進動脈粥樣硬化的發生，而不飽和脂肪酸可以預防動脈粥樣硬化的發生。
實際上，食物脂肪酸有幾十種，它們有的參與形成人體的組織結構，有的參與代謝過程，有的可以調節人體的生理生化反應，都對人體有壹定作用。簡單地用“好”和“壞”來評價它們是不科學的。
如我們常常把膽固醇作為壹種有害健康的物質看待，但膽固醇是合成膽汁、腎上腺皮質激素、性激素和維生素D的重要物質，只有在過量時才會對人體造成傷害；而我們認為DHA、EPA有利於降低血脂，但過量同樣存在危險。 因此只有合理、均衡的攝入各種脂肪酸，才是健康的保證。
合理、均衡的攝入脂肪酸主要是指膳食脂肪酸中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸三者比例要適當，而且多不飽和脂肪酸中的n-6與n-3的比例也要適當。 人們攝入脂肪酸的途徑主要有（1）進食動物性食物，除魚外，動物性食品中的脂肪酸多為飽和脂肪酸（2）植物油：植物油中的脂肪酸以不飽和脂肪酸為主。
（3）食物補充：堅果類如核桃、花生、瓜子等，含EPA、DHA的魚類。此外，其它食物也含有少量的脂肪酸。
日常生活中，動物脂肪和其它食物中脂肪的攝入壹般比較固定，而植物油脂的品種、食用量卻容易改變，因此，保持脂肪酸的平衡可以依靠植物油的調整來獲得。 植物油是不飽和脂肪酸的最主要來源，但每壹種植物油的脂肪酸組成與比例都不壹樣，有的相差甚遠。
消費者可以在壹段時期內幾種植物油交替食用，使攝入人體的脂肪酸種類、比例比較符合人體健康的需要。但交替食用無法準確、定量的使脂肪酸的攝入達到平衡。
食用調和油的生產商根據我國人民的習慣膳食中脂肪酸的種類、含量，將幾種植物油混合調合，使植物油中的脂肪酸配合食物中的脂肪酸後更趨於平衡，滿足人體需要，因此通過食用。
4.求關於健康的生活方式的英語作文
Dear David, How's everything going? I heard that you had a hard time with learning Chinese。
It doesn't matter。Let me tell you some good ways to learn Chinese well。
First,you should practice speaking Chinese everyday。It can improve your Chinese speaking。
Second,you can make friends with native speakers of Chinese。 Then you will speak Chinese often。
Third,read Chinese books and watch Chinese movies can also help you with your Chinese。Maybe you will be interested in them。
If you do these all well,I think your Chinese will be much better than it is now。I believe you。
Fighting! Sincerely XXX（妳的名字）。
5.英文生活小常識
1、Business Hours 營業時間 2、Office Hours 辦公時間 3、Entrance 入口 4、Exit 出口 5、Push 推 6、Pull 拉 7、Shut 此路不通 8、On 打開 （ 放） 9、Off 關 10、Open 營業 11、Pause 暫停 12、Stop 關閉 13、Closed 下班 14、Menu 菜單 15、Fragile 易碎 16、This Side Up 此面向上 17、Introductions 說明 18、One Street 單行道 19、Keep Right/Left 靠左/右 20、Buses Only 只準公***汽車通過 21、Wet Paint 油漆未幹 22、Danger 危險 23、Lost and Found 失物招領處 24、Give Way 快車先行 25、Safety First 安全第壹 26、Filling Station 加油站 27、No Smoking 禁止吸煙 28、No Photos 請勿拍照 29、No Visitors 遊人止步 30、No Entry 禁止入內 31、No Admittance 閑人免進 32、No Honking 禁止鳴喇叭 33、Parting 停車處 34、Toll Free 免費通行 35、F.F. 快進 36、Rew. 倒帶 37、EMS （郵政）特快專遞 38、Insert Here 此處插入 39、Open Here 此處開啟 40、Split Here 此處撕開 41、Mechanical Help 車輛修理 42、“AA”Film 十四歲以下禁看電影 43、Do Not Pass 禁止超車 44、No U Turn 禁止掉頭 45、U Turn Ok 可以U形轉彎 46、No Cycling in the School校內禁止騎車 47、SOS 緊急求救信號 48、Hands Wanted 招聘 49、Staff Only 本處職工專用 50、No Litter 勿亂扔雜物。