跳遠的空中動作壹般有挺身式走步式和蹲踞式。?
1、蹲踞式跳遠?
蹲踞式跳遠是人體自然的動作，即起跳後身體在空中形成蹲踞的姿勢，落地前小腿自然前伸。1935年美國黑人運動員歐文斯用蹲踞式跳遠創造了8.13米的男子跳遠世界紀錄。
2、挺身式跳遠?
挺身式跳遠，起跳後身體在空中形成挺身的姿勢，落地前收腹、屈髖、前伸小腿，延長了起跳點和落地點間的距離，增加了跳遠的遠度。1931年日本運動員南部用挺身式跳遠跳出了7.98米的好成績。?
3、走步式跳遠?
走步式跳遠，即起跳後兩腿在兩臂的配合下，在空中做走三步的動作，落地前收腹、屈髖、前伸小腿。1960年美國運動員波斯頓創造了8.35米的男子跳遠世界紀錄。1968年在墨西歌奧運會上，美國黑人運動員比蒙創造了8.90米的男子跳遠世界紀錄。
跳遠的註意事項包括：
1、預擺不協調：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
2、上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看。
3、騰空過高或過低：利用壹定高度或壹定遠度的標誌線來糾正這類錯誤效果很好。
4、收腿過慢或不充分：反復做收腹跳的練習，註意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。