田徑100米和200米的訓練計劃

給妳壹個小小的訓練計劃，當然要根據妳的技術特點和身體素質來定。壹周的訓練計劃：周壹：100m*3*3間歇：小組120次每分鐘，大組100次每分鐘。周二：200m*3*3 間歇：小組120次每分鐘，大組100次每分鐘。周三：擺臂練習+車輪跑 周四：力量練習，以爆發性力量為主，最大力量為輔，力量耐力也要。具體的妳找妳們的體育老師再給妳設計下妳的訓練計劃。壹定要專業的人才能制定。