演講稿的格式由稱謂、開場白、主幹、結尾等幾部分組成。隨著社會壹步步向前發展，演講稿的使用頻率越來越高，那麽問題來了，到底應如何寫壹份恰當的演講稿呢？以下是我整理的健康飲食演講稿（通用11篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康飲食演講稿1尊敬的各位老師，親愛的同學：
大家下午好！
在場的各位應該都有壹個體會吧，就是進入大學以後，個人的飲食是越來越不健康了。由於大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的後果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。
很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經過壹晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了壹天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是壹個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養成很多不良讀的習慣。
越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發妳敢。平時我們必須壹日三餐，餐餐不斷，在規定的時間吃飯，或者壹天裏少食多餐，保證自己壹天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是壹些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發現，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜裏面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到後面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要註意了，不能因為貪嘴，就讓自己以後因為營養的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有壹個健康的飲食習慣。壹日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養。同學們，大學壹定要去有壹個好的飲食習慣，保護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿2尊敬的老師，同學們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們壹天三餐都要吃，但是壹定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要註重整體的壹個健康。現在我們都是小學生，正處於長身體的階段，更要去註意這個問題。同時，處於這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希 望大家聽完我這次的演講後，能夠認真看待自己的飲食，註意自己平時的飲食。
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨壹個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃壹些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對於我們的健康卻是壹種危害的。日常生活中，我經常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃壹些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對於我們的生長很重要，尤其是我們處於這個年齡，最需要補充的就是營養。
我相信大家都有看過壹些關於飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒有足夠的營養補給，所以到最後整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那麽大家壹定不願意自己在這樣的壹個階段裏讓健康受到危害吧。所以很希 望大家從現在起，就要格外註意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是壹定要註意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什麽營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時代，我們更應該要去註重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第壹位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，壹日三餐不缺少任何壹餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們壹起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿3尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為妳們的支持，我才能夠站在這裏演講，這次我演講的主題是關於健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手裏頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校後，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎麽吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外註意這方面。
由於我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣壹次演講後，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有壹位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要壹味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什麽營養的，妳吃壹天的垃圾食品還不如吃壹頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃壹點零食根本不足以支撐妳到晚上的消耗，而且學校裏的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少壹下自己的開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的壹個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有壹個好的身體是堅持不下去的，妳們更加需要註重身體的營養。當然高壹高二的學生也壹樣，妳們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下壹個好的基礎。
我說了這麽多，希望同學們能夠聽進壹二，我們的身體也不是我們壹個人的，是我們父母給予的，看到妳們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望妳們從現在開始，註重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食演講稿4尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什麽會選擇這壹個主題呢？因為我發現同學們的飲食實在是太不健康了，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問壹下同學們妳們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎？妳們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了壹些垃圾食品，或者壹些熱量非常高的食品，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有壹個好的身體，既不會很容易的生病，也能夠壹直都有活力，所以我覺得我們是需要去養成壹個好的飲食習慣的。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐，吃很多的.零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營養均衡。
我知道對於我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發育是會有影響的，若是想要有壹個健康的身體或者是想要長高壹點的話，就應該什麽食物都要吃壹點，做到不挑食，並且控制自己吃零食的數量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃壹些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每壹個人都是非常的重要的，沒有壹個健康的身體又怎麽能夠認真的學習從而取得壹個好的學習成績呢？而壹個健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們，養成壹個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有壹個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃壹些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康飲食演講稿5尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年壹代做過壹個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區：
1、早上隨便吃壹點，甚至不吃飯。
其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充壹些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店裏隨便吃壹點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時並未發現有什麽異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病;
3、不合理的飲食結構。
由於同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。
中學生是處於生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，並且處於緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。
如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：
1、壹日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量;
2、飲食壹定要註意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜
梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹壹樣在藍天展翅翺翔的接班人!
願同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。
謝謝大家。
健康飲食演講稿6老師們，同學們：
早上好!
今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，壹起來關愛壹下自己的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麽的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不幹凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有壹些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們壹定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最後，我們編個口訣和同學們***勉：
管好嘴，不貪食
多喝開水，少吃零食
經常鍛煉，關愛身體
重視三餐，平衡飲食
我的講話到此結束，謝謝大家!
健康飲食演講稿7尊敬的老師、親愛的同學們同學們：
大家上午好！
今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。
近期，我在放學的時候，經常發現很多同學壹出校門便奔向門口的小賣部，不壹會兒，壹個個手中便出現了壹袋袋的“戰利品”，壹邊迫不及待的往嘴裏塞壹邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，壹些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然後趁著午托老師不註意跑去街邊小店買壹些所謂的“極好吃食品”，什麽“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什麽味道的，真有那麽好吃麽？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，裏邊放了很多的“香精”，就像“毒品”壹樣，會使人癡迷。為了壹探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品麽？不過價格確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“壹塊”，怪不得呢，壹分價錢壹分貨，這麽廉價的東西它能好到哪？
相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條，“出生”在壹個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當然，什麽事情都不是絕對的，如果妳真的想吃，還請妳選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦！
同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！
健康飲食演講稿8尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢劈裏啪啦地落進了同學們的口袋裏，壹定裝得鼓鼓的吧。
用來買什麽呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
妳壹定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我壹起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店裏、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果妳說在放學那壹幕裏沒有妳的身影，想想妳有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有哢嚓哢嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅幹類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎麽樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……
同學們，垃圾食品會給我們帶來多麽巨大的傷害啊！妳們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處於生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再壹次呼籲——讓我們壹起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食演講稿9老師們，同學們:
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還壹個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學後，在學校門口的小商店裏購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶裏，甚至課桌裏都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，妳還能無動於衷麽？妳自己還能心安理得地享受零食嗎？妳不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們註意：
第壹、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店壹般都是無證攤點，所賣的零食壹般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於壹般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食。從我做起，從現在做起!
健康飲食演講稿10老師們，同學們：
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養日”!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始註意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年壹日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要註意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加壹些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
4、營養飲食還有壹個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到壹些變質腐壞的食品了。
同學們，關註食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識壹樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
健康飲食演講稿11老師們，同學們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每壹家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關註的話題。
最近，我註意到壹個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣壹些三無食品和垃圾食品，而我們的壹些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點：
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去壹些正規超市購買食物。
2、買所需食品時，要註意生產日期、保質期、QS生產許可標誌等等。
3、認準品牌購買，盡量買壹些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
註意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗壹點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的並且有益健康的。
同時，也呼籲食品安全，關系妳我他，但願生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們壹起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話後都健康飲食，健康地成長。