網球拍握法如下：
1、掌握握拍方法之前，需認識拍柄的各個棱角及棱面。
2、大陸式握拍：右手大陸式握法：食指的指節和右上方的棱面接觸，很自然的妳的虎口就在手柄的上方了。左手大陸式握法：食指的指節和右側的棱面接觸 大陸式握法的擊球位置會是在離妳的身體側面較近和較低的區域。
大陸式手握網球拍優點大陸式握法適用於發球，網前截擊，扣球和防衛性的打法，亦可正、反手抽擊，削球，亦無須在正、反手之間切換，所以許多球員只使用大陸式手握網球拍壹種握法來應付所有情況。
尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，所以可以很快地作出反應。另外，因為這種據法讓拍面相對地開放，開放的拍面是指球拍的拍面和球網平行，封閉的拍面是指球拍的拍面和球網垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。
大陸式手握網球拍缺點：由於很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要求的精確度比其他握法都要高，所以穩定而準確擊球是球員要面對的難題。