長期用電腦，鼠標手怎麽辦，簡單有效的

第二，比如打乒乓球，打籃球，最好是彈吉他。

第三，更換適合自己的鼠標，選用寬大的鼠標。

第四，改變壹下握鼠標的手型。

第五，擡高手臂，讓手腕懸空，不要壓迫手腕，壹般可以外敷中藥來解決鼠標手，比如，方多好貼；或者按摩，針灸。

如果要預防鼠標手，就要要盡量避免上肢長時間處於固定，機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作壹小時就要起身活動活動身體，經常去做壹些握拳，捏手指的動作。