燕麥片在沸水中煮至變軟，然後倒入牛奶中攪拌均勻。如果妳喜歡甜的，可以加點糖做美味的牛奶燕麥片。它營養、健康、美味，不僅孩子喜歡，大人也喜歡。建議盡量無糖，培養健康飲食的好習慣。
蒸餃、荷葉餅、芋頭都是現成的，可以放在蒸籠裏壹起蒸。芋頭是粗糧，比較健康。
萵筍洗凈，放鍋裏炒，斷了會出水，用少許鹽調味，裝盤即可。煎鍋放油，倒入蛋液，煎成蛋塊，放在生菜上。
這種荷葉餅在很多超市都有。很小很精致，中間壹層可以塗果醬或者蔬菜。又軟又好吃，小孩子也喜歡吃。平時多買壹些放冰箱冷凍。早上直接放蒸鍋裏加熱。5分鐘就可以吃了，非常方便。如果妳想自己做，沒問題。可以參考我之前發的扇貝蛋糕的配方。
早餐:小米藜麥南瓜粥，厚雞蛋烤，切片面包，炒生菜。
三色藜麥和小米是家裏常見的雜糧。洗凈後放入砂鍋中，加水煮成粥。然後放入去皮切塊的南瓜，煮至變軟。南瓜是甜的，煮出來的粥也是甜的。很好吃。早上用砂鍋熬粥大概需要30分鐘。剛煮好的粥很香，也可以預約電飯鍋。
羅馬生菜是我們家喜歡吃的壹種蔬菜。早上制作方便，所以出鏡率高。萵筍洗凈，用少許油炒鍋加熱，炒萵筍，用少許鹽調味。
面包機壹鍵面包，提前做好，早餐只需要切片加熱即可。自制面包可以是低糖低油的。根據自己的需求選擇食材。
我用多功能平底鍋的平板做了壹個厚厚的烤蛋，四個雞蛋剛剛好。加熱平板後，刷壹層食用油。先將兩個雞蛋和兩茶匙水混合，加鹽調味，倒入平板中，壓平，定型後從壹側卷起來。再刷壹遍油，倒入蛋液架壓平，然後把蛋卷卷回去。最後放在盤子裏，切成塊。擠上番茄醬即可食用。
早餐:牛奶、湯圓、蒸棗、炒白菜、玉米、蒸餃、煎蛋。
黃粽子是我最喜歡的早餐主食。燒開水煮。煮的時候放點枸杞進去，顏色會更好看。湯圓的口味和品牌很多，選擇也挺多的。/feed/b8389b504fc2d5629a2726335da97ae677c66c07.jpeg?token=050a54b35ef672af419d0b0d470ece0d