在湘南、湘西南的瑤族地區，如藍山、寧遠、江華、江永等縣，每年農歷十月十六，瑤族男女老少都穿上自己的民族節日服裝，聚在壹起載歌載舞，慶祝盤王節(又稱“跳盤王”或“調盤王”)。
為什麽瑤族每年農歷十月都要祭祀盤王，唱盤王的歌，跳很久的舞？據湘南江華瑤族地區至今仍流傳的民間傳說《十月十六調王》記載，古時瑤族乘船漂洋過海，遇到大風大浪，船在海上漂流了7749天而不能上岸，險些喪命。
這時，船頭有人祈求祖先王磐保村平安，並許了壹個大願。許了願之後，風平浪靜，船很快就靠岸了，瑤族人得救了。這壹天是農歷十月十六，恰好是王磐的生日。於是，上岸的瑤族人砍樹挖木筏，把糯米蒸成糯米飯。隨後，大家載歌載舞，慶祝瑤族的誕生和盤王的生日。從那以後，瑤族人把這次逃亡當作“王磐節”。
據寧遠縣瑤區流傳的傳奇故事《長鼓舞的由來》記載，盤王死後，官府對瑤民進行壓迫和迫害，強占了瑤山土地。
如果妳抱怨姚，妳將永遠到不了金鑾殿(皇帝)。後來，聰明的瑤族人想了壹個辦法，把貼紙藏在長鼓裏，趕到州府打長鼓，表演民族民間技藝。就這樣，瑤人終於到了京城，到了金殿，打開鼓，拿出海報，終於允許申訴。後來，在盤王節上，瑤族人民又跳又唱盤王歌，代代相傳。
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