1，冬天練三九不怕冷，夏天怎麽不出汗；
2、吃點苦，天下君子，壹個是敢去江湖，路不平坦。
3、吃點苦，妳就成高手了。
在寒冷的冬天，練習武術不僅可以增強體質，還可以鍛煉人不怕冷的堅強意誌。增強身體對寒冷的適應能力。因為全身劇烈活動後消化能力加強，新陳代謝旺盛，身體狀況得到改善，健康水平和運動成績也會相應提高。
擴展數據:
冬天練武三九天，室內室外都要註意防寒保暖。為了防止凍傷，可以在裸露的部位塗上防凍霜。早上空腹練武也可以少喝溫熱的糖水、酒或者刺激性小的飲料。這樣既能溫暖脾胃，促進血液循環，又能彌補劇烈活動時身體快速散發熱量的損失。
練習者三天或九天應該穿多少衣服，取決於他們的抗寒能力和選擇練習的運動量。壹般來說，選擇柔軟的衣服和褲子比較好。胖瘦要合適，不能太厚太緊。練習者要想有利於全身肌肉的放松和舒適，保證呼吸道通暢，還要註意穿保暖性好、鞋底柔軟、彈性好、輕便的鞋子。