形體美，即人體美，包括人所有的形體結構。
形體美主要指人的身體表面輪廓所表現出來的令人悅目的形態或體態美，它包含了人的身體的勻稱美，曲線美，筋骨美，膚色美以及彈性美，人的形體美，姿勢美，精神美都很重要。
只有各個方面協調才能構成完整的人體美。當然追求形體美也需要自己不懈的鍛煉和努力，以展現出來更完美的自己。
形體訓練的目標
“外修內悟，內修外展”是人體形體美學理論和實踐相結合的指導原則。通過系統的理論知識學習和有關動態美、靜態美的形體訓練，引導學生發揮潛在智能，培育發現美、認識美、創造美的能力，提高整體和諧美的意識，並在自身協調中，塑造良好的形象，體現自身美的價值。
壹般來說，人體形體美是通過四個階段逐步達到應有的目標和效應。
第壹階段為“了解規律，認識自我”，即學習理論知識；
第二階段為“遵循規律，調整自我”，即確立良好的形態美的概念，並進行自我練習；
第三階段為“運用規律，形成自我”，即將確立的良好形態運用到實際工作和生活中並形成習慣；
第四階段為“掌握規律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我個性特色的良好形態。