立了flag減肥，有什麽快速的辦法？

快速減肥比較籠統，多少都算快，完了後減肥我覺得是個持之以恒的壹個過程，這個過程還是應該是管住嘴，邁開腿就是改變生活習慣，改變飲食習慣，減少熱量的攝入。加強運動，加強鍛煉，我覺得這是壹個健康的減肥過程。如果說通過減肥以後，局部脂肪堆積，腹部大腿我哪都瘦，就這些脂肪下不去不好下去，那就應該借助美容外科的方法，經過吸脂手術來快速減肥。但我覺得壹般應該是通過主觀鍛煉，實在不行了，再借助外科的方法，如果快速通過節食等方法進行減肥以後，恢復飲食以後往往有反彈的過程。但手術的方法減肥以後飲食不變的情況下，它壹般不會反彈。減肥總之還是個持之以恒的過程。快速減肥往往反彈也比較快壹些。當然外科手術方法除外。