壹、投球的基本概念1、投球的關鍵點投球的關鍵是讓球以不同的角度越過本壘板。只有正確的技術動作和良好的心理素質，才能發揮出自己的水平。
2、依靠臂力的錯誤概念很多人有壹個錯誤的概念，認為投手投球最重要的是臂力。其實下半身的力量和腰部的力量在投球中是很重要的。毫不誇張地說，50%以上的投球力量來自腿部。
3.控球姿勢妳可以仔細看看妳的投球姿勢。在做整個動作的時候，妳必須壹直盯著接球手的手套，而不是看著地面。如果妳註意到這些細節，妳應該可以更穩定地控制球。
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二、力量必須長期訓練1，而訓練下盤力量最好的方法除了跑跑步機和使用其他可以鍛煉腿部力量的健身器材外，就是在遊泳池中行走。在遊泳池裏散步可以說是練習下半身力量的最好方式之壹。
2、臂力的基礎訓練當然，臂力的練習也很重要，最好的方法就是長傳球。兩個人在200英尺(約60米)左右的距離做長距離的傳接球練習，對提高臂力也有好處。
3.不要扔太多球。不要練得太多，不然容易傷到胳膊。兩天練投不要超過壹次，每次30球左右。盡力投這30個球就行了，不需要每天投很多球。
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三、投球力量姿勢影響1。投球力量的來源投球時，投手的力量大部分依靠蹬踏、扭腰和最後壹指挑球。
2、拋球落地姿勢，腿可以稍微彎曲以利於輸出，然後身體向後轉壹點，臀部先向接球者方向推出，然後腿用力將身體向接球者方向送出，腳尖指向投球方向，不要左右旋轉。
3、扭腰時機把握扭腰時機。擡腳準備投球的時候，身體可以向後轉壹點。最好是在向前伸展的同時轉身，給身體帶來壹股扭轉腰部的力量。
註意:身體最好完全轉到球前，但根據不同人的投籃習慣會略有差距。
4.手指擊尾是每個投手都應該會做的事。只有球打得好，球才能有尾拍，這樣擊球手面前的球的速度和出手時差不多，即使是很厲害的人投出的球，也會給人壹種向上飄的感覺。
5、手點的處理主要以手臂和手腕為主，每次投好球都要想壹想，記住剛剛的手點和手臂手腕的狀態，然後投球時保持重心穩定，上下變化不大。
註意事項:關於擊球點，壹個是平時多練習，多積累，自然就能感受到擊球點。
6.身體壹定要穩。拋球時不要向左傾斜(右拋)，因為這樣會導致妳的力量分散到左邊，所以拋球時向前壓可以有效避免這種情況。拋球後身體最好的姿勢是T型。
手肘必須舉得高，這是高壓投手的動作。投球時手肘壹定要高於肩，然後身體轉身後手肘先出，手肘向前送。不要壓下去。肘關節不能夾得太緊，也不能彈得太開。
8.出腳的時候需要穩穩的，伸腳踩穩，指向投球的方向。
9.緊張會導致身體在投球時放松，因為身體越緊張，在體育鍛煉中消耗在身體上的力量就越多。