1，腰椎間盤突出的護理睡覺時，要麽側彎髖關節，要麽在腿下墊壹個墊子，讓腿彎曲，仰臥。枕頭要稍微硬壹點，低壹點。如果脖子下面有空隙，可以用卷起來的毛巾把它們填滿。這是腰椎間盤突出最基本的註意事項。
2.腰椎間盤突出癥患者早上醒來後突然坐起，經常會傷到腰部。睡醒後，應先在床上彎曲雙腿，從左向右做體操，然後用手臂支撐上半身才能起床。這是腰椎間盤突出常見的護理知識之壹。
3.在腰椎間盤突出的護理中，需要保持正確的姿勢，坐在椅子上。腰椎間盤突出癥患者應不定期按摩腰、腿、足底的穴位，或做體操，緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰椎間盤突出患者走路、等車時腹部用力，不要雙腿並攏，把壹只腳放在矮桌子或石頭上會感到輕松得多，這也是腰椎間盤突出護理中的壹個註意事項。