拉薩作為西藏自治區首府，是壹座具有1300年歷史的古城。位於雅魯藏布江支流拉薩河北岸，東經 91°06′，北緯29°36′，海拔3650多米。拉薩市轄7縣(當雄縣、堆龍德慶縣、曲水縣、墨竹工卡縣、達孜縣、尼木縣和林周縣)1區(城關區)。全市總面積近3萬平方公裏，市區面積59平方公裏。全市總人口近55萬，其中市區人口近27萬，有藏、漢、回等31個民族，藏族人口占87%。
昌都地區位於西藏自治區東部、瀾滄江上遊，是西藏自治區的東大門，地理位置十分重要。昌都地處三河壹江地區（昂曲、紮曲、色曲、瀾滄江），藏語意為“水匯合口處”。昌都地區位於東經93°6′-99°2′，北緯28°5′-32°6′之間，東與四川省的德格、白玉、石渠、巴塘四縣隔江相望，東南與雲南省的德欽縣接壤，西南與林芝地區毗鄰，西北與那曲地區相連，北面與青海省的玉樹州交界。
喜馬拉雅山脈和念青唐古拉山脈似兩條巨龍橫空出世，由西向東平行伸展，在東部與橫斷山脈對接，形成群山環繞之勢，位於中國西藏自治區東南部的林芝地區就靜臥在這三大山脈的懷抱之中。有人稱它是西藏的瑞士，也被稱為西藏的江南。林芝地區成立於1986年，下轄林芝、米林、工布江達、墨脫、波密、察隅、朗縣7個縣，總人口17.3萬人，面積11.7萬多平方公裏。
山南地區是藏民族的的發祥地，它位於岡底斯山至念青唐古拉山以南，雅魯藏布江幹流中下遊地區，北接西藏首府拉薩，西與日喀則地區毗鄰，東與林芝地區相連，南與印度、不丹兩國接壤，山南地面積山南地區擁有600多公裏長的邊界線，南面與不丹國接壤，具有十分重要的戰略位置，是中國的西南邊陲。
西藏日喀則，位於祖國西南邊陲，青藏高原西南部，西銜阿裏地區、北靠那曲、東鄰拉薩與山南地區，外與尼泊爾、不丹、錫金等國接壤，國境線長1753公裏。全地區國土面積18.2平方公裏，平均海拔4000米以上。轄17個縣（其中邊境縣9個）、1個縣級市和1個縣級口岸辦事處。***有203個鄉（區、街道辦事處），1748個村（居）委員會。
那曲地區地處西藏北部，位於青藏高原腹地，是長江、怒江、拉薩河、易貢河等大江大河的源頭。與新疆維吾爾自治區和青海省交界，東鄰昌都地區，南接拉薩、林芝、日喀則三地市，西與阿裏地區相連。
阿裏地區位於中國西藏自治區的西部，地處青藏高原北部-羌塘高原核心地帶。東起唐古拉山脈以西的雜美山，與那曲地區相連；西及西南抵喜瑪拉雅山西段，與印度、尼泊爾及克什米爾地區毗鄰；南連岡底斯山中段，臨日喀則地區仲巴縣、薩嘎縣；北倚昆侖山脈南麓，與中國的新疆維吾爾自治區相鄰。全區面積30多萬平方公裏。平均海拔4500米，***轄7個縣，人口僅6萬，是世界上人口密度最小的地區。