人體存在智力、情緒、體力周期分別為33天、28天和23天的生物鐘，這3種“鐘”存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。這3種“鐘”猶如壹首協調、優美而神秘的三重奏，奏出了人類生命的運動規律。如人體三節律運行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛煉的大好時機。這時懷孕所生的孩子壹定是聰明伶俐的優生兒。在此期，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯“靈感”火花，運動員在此期易破記錄。我國著名跳高名將朱建華，壹年三破世界跳高記錄，其時間是1983年6月11日，跳過2.37米，1983年9月22日跳過2.38米，1984年6月10日跳過2.39米。這3次創記錄都是在其生物節律運行高潮期完成的。尤其是第壹、第三次破記錄，他的體力鐘恰好處於峰值。
相反，三節律運行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時易出車禍和醫療事故，也難在考試中出成績。1980年12月，在香港第八屆亞洲女子籃球賽上，我國女籃和韓國女籃實力比較接近，而我女籃竟輸給對方33分。事後計算，中國隊5名主力隊員中只有壹人生物節律處於高潮期，另4名主力隊員中有的3條曲線在低潮期或臨界期，有的2條曲線在低潮期或臨界期。如果當時教練熟悉和掌握場上隊員的生物節律，適當調整“陣容”——讓技術稍差壹點，但生物節律正處高潮的隊員上場，就不可能慘敗到如此程度。老年人發病常在情緒鐘低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。了解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意誌和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。
人體生物鐘三節律周期理論是指壹個人在自身“水平線”上的波動。當人體三節律處於臨界期或低潮期，人確實會感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感，但人是有理智的，有責任感的。我們了解自己的臨界期、低潮期，對它沒有恐懼的必要，更不要以生物鐘低潮期或臨界期為借口。為了降低事故發生率，把處於節律雙重、三重臨界日駕駛員換下來幹其他工作，或提醒他謹慎駕駛，以高度責任感來克服臨界日的不適。當然高潮期的駕駛員麻痹大意，以為亂開車也不會出事故，這是絕對錯誤的。對於學生考試，智力鐘處於臨界或低潮期，確對水平發揮有壹定影響，但考試日期卻是不能由個人決定的，如考試期正值低潮期，其前些日子必是高潮期，正確的做法應當在高潮期抓緊時間學習，把功課溫習好，臨近考期做壹些輕松活動，如聽聽輕快的音樂，保證足夠的睡眠，以良好的精神狀態和頑強的拼搏精神去迎考。相反，壹味盲目樂觀慶幸考期處於生物節律高潮期，而不認真溫習功課，也不可能考出好成績。