上巳節的民間風俗有：祓禊、祭祀高禖、畔浴、郊外遊春、吃薺菜煮雞蛋等。
1、祓禊
祓禊是指去災病，上古女巫給去晦，唐宋時流行泡溫泉，以前是在水邊河邊沐浴，用蘭草洗身，用柳枝沾花瓣水點頭身的儀式，為去災祝福之意。
2、祭祀高禖
高禖是管理婚姻和生育之神。高禖又稱郊禖，因供於郊外而得名。人們通過這種巫教活動，除災避邪，祈求生育。因此，上巳節又是壹個求偶節、求育節。
3、畔浴
畔浴指以春水洗滌汙垢，古人認為這樣作可以除去整個冬天所積存的病害，在新的壹年裏清潔免疫，吉祥如意。
4、郊外遊春
上巳不僅是祛邪求吉的節日，更是自由快活的春遊，青年男女到野外踏青，潑水相戲，自由擇偶。是中國真正意義上的情人節，並以芍藥定情。
5、吃薺菜煮雞蛋
農歷三月三，國人有吃地菜煮雞蛋的習俗。薺菜又稱地菜、田兒菜等，是生長在田頭地角的壹種野菜。雖說是野菜，卻鮮香可口、營養豐富。