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?武術養生功法

武術包括功法、套路、格鬥三種形式。為加強對功法的管理,國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下,創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法,並將推出5種新的健身氣功功法:大舞、杖、十二段錦、導引功十二式、馬王堆十二式。

2003年2月,國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個項目。壹直以來,套路以競技武術的形式、格鬥以散打的形式占據了武術運動的“主流”,武術功法處於武術運動的“邊緣”。然而,隨著社會的發展和大眾健身意識的增強,功法越來越凸顯出它的大眾健身價值。

武術功法更適合。據聯合國人口專家預測,2050年,全球65歲以上人口將達到25億以上,占全球總人口的左右。然而,什麽樣的運動更適合老年人?活動量不宜太大,強度不宜太強,同時,老年人的受運動方式、經費、場地、指導員等條件的限制,因此,可供選擇的項目並不多。在健身氣功管理中心的領導下,武術養生功法走進社區、公園,走進各個廣場、空地,成立教授、練習站點,以其不受場地、氣候等條件限制的優勢迅速普及,且動作舒緩健身,越來越受到老年人的青睞。

武術養生功法亦可成為白領階層的。武術養生功法屬於中華民族流傳下來的優秀養生方式,與西方所具有的那種強烈地自我展示和競賽意識不同,它註重守內、崇實、尚禮,強調自娛、修性、養身。在現代社會工作競爭壓力日益加大的情況下,工作時間的白領階層總是處於緊張的氛圍之中,武術養生功法無疑是壹項全身心放松的運動方式,既不需要像籃球、足球那樣搶奪競爭,又不用像跑步、遊泳那樣大耗體力,在結束壹天勞累的工作之後,練習壹兩套武術養生功法,既可強身健體,亦可怡情養神。

武術養生功法對促進慢性患者的康復具有重要作用。與其他運動方式不同,武術養生功法在練習過程中強調“調身、調息、調心”,通過“三調”使人們進入松、靜、定的狀態。調節人體氣機紊亂,調節臟腑陰陽氣血,預防的發生,促進慢性的康復。經研究證明,武術養生功法可以顯著地改善;對中老年女性的收縮壓、舒張壓、脈搏、握力、肺活量有顯著性改善;控制呼吸調節植物神經平衡,進而調節物質代謝水平,改善脂質代謝紊亂的狀況等。

武術養生功法實施以國家推廣為主、市場為輔的公益事業推廣模式,符合廣大人民的健身需求,具有良好的健身、健心效果,必將在促進全民健身事業中。

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