“倒春寒”的意思是指壹種反常天氣，立春後受到冷空氣侵襲，導致低於往年同期平均值。
倒春寒是壹種常見的天氣現象，不僅中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發生。中國春季（3月前後）是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期，其間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續性低溫陰雨天氣，即形成“倒春寒”。
壹般來說，當旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現較為嚴重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強、降溫範圍越廣，出現倒春寒的可能性就越大。
倒春寒要註意：
1、要適當“春捂”
不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要註意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。
2、通風
要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
3、運動
要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。
4、飲食
要多吃壹些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助於增加機體免疫力。