20+4跟過午不食有啥區別

1、過午不食減肥法不是壹種簡單的節食方法，壹般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

2、20+4的間斷性輕斷食要求在壹天中的20小時內進行完全禁食，而在剩余的4小時中進食飲食。通過在20小時內禁食，人體可以更有效地清除體內廢物和毒素，並促進新陳代謝。而在4小時內進食飲食則可以讓人們享受美食的快樂，同時攝入足夠的營養和蛋白質，以維持身體的正常功能。