體質指數(BMI)計算公式=體重(千克)除以身高(平方米)。BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的—個標準。BMI的正常範圍為18.5-23.9。
因為所有人的 BMI 值都與人體的身高和體重成正比，所以對於 BMI 值的計算結果，並沒有小孩、兒童、男性、女性、孕婦之分，所有的計算方式也都相同，然而大家也不必過度計較自己 BMI 值的精準程度，畢竟身體的肥胖指數與健康程度要以實際情況為準。
保持標準的體重指數的方法
1、適當鍛煉：每周至少3~5次，每天30~45分鐘的中等量運動是比較適宜的。例如持續30分鐘的散步、做家務等運動和持續20分鐘的步行、下樓梯、拖地、做廣播操、騎自行車以及持續10分鐘的慢跑、上樓梯、登山等。
2、健康飲食，平衡營養，：日常生活中要保持壹日三餐的習慣。按照三餐的飲食規則，不要挑食，每天定量的攝入壹定的蛋白質和維生素，隔段時間補充身體所需要的壹些礦物質。
以上內容參考?百度百科-BMI體質計算