3天改掉潔癖的方法
3天改掉潔癖的方法，有潔癖的人在稍微臟壹點的地方就會感到難以忍受，這其實會對我們的生活帶來很大的影響，想改掉潔癖並不是簡單的事，下面看看3天改掉潔癖的方法。
3天改掉潔癖的方法1潔癖，其實就是壹種強迫癥，強迫自己看到這世間的事物，總感覺是骯臟的，需要去擦洗，連自己都覺得自己是臟的，這是嚴重的潔癖的壹種表現，壹種輕度的潔癖的人，就是感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物，所以這樣情況下的潔癖可以慢慢調理，在生活中潔癖也是可以有較快方法的，也可以嘗試去看看，或許就能治療好。
1、厭惡療法
可以使用橡皮圈方法。也就是說可以讓患者在手腕上戴壹橡皮圈，如果自己有強迫的行為的時候，可以讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，壹直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，其實這樣也是能控制住自己強迫癥的行為的。
2、滿貫療法
這種方法很多人都說比較有效的，首先可以讓患者自己坐在房間，然後讓自己的朋友當助手。患者壹定要全身放松,眼睛要閉起來，然後讓助手在患者手上塗各種液體,像米湯、油、墨水等等。壹定要讓患者應盡量放松,感覺到自己很臟了，然後朋友在旁邊疏導，壹直忍著，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。
3、自我調節
這主要是針對比較輕度的患者的，首先患者要樹立信心。輕度強迫癥患者不能由於強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,壹定要相信自己，相信自己的強迫癥可以得到治愈，心理暗示自己，可以多去做做開心的事情，比如唱歌，比如培養其他的興趣，從而讓自己有信心，有控制能力，這也是側面讓自己控制強迫癥。
對於潔癖的人，很多人都說是心理問題，其實這是壹種強迫癥，對於有潔癖的人，特別是過度潔癖的人而言，其實自己也是非常痛苦的，所以對於這類人大家要理解和關心，多給予幫助。其實過度潔癖是可以治療的，只要掌握方法，就能在壹段時間類改掉這樣的習慣。
3天改掉潔癖的方法2四大治療手段改善過度潔癖
1、認知療法
認知療法指的是讓患者改變自己不正確的認知、信念，從而起到矯正潔癖的效果。而在這之前應該積極找出潔癖的原因，同時在醫生幫助下用科學的知識來強迫自己改變不正確的思維方式，積極的控制好自己的行為，時間長了就可以讓潔癖癥狀自然好轉。
2、脫敏療法
脫敏療法的具體操作方法是先把自己平時害怕的事情按照輕重程度列舉出來，然後嘗試著從最容易的開始控制自己的行為，慢慢的改掉潔癖習慣。如逐漸減少換洗衣物的次數、減少洗手的時間以及次數、延長每次打掃衛生的間隔時間等。總的來說，這是壹種治療潔癖的有效方式，但需要平時堅持全力做下去。
3、厭惡療法
厭惡療法指的是用懲罰自己的方式消除強迫的意念，比如在手腕上帶壹根橡皮筋，如果將要出現潔癖行為，可以使用橡皮圈彈自己，並且采取讓自己感覺到痛的力度彈，壹直彈到強迫觀念消失，同樣也能幫助改善潔癖。
4、醫學治療
如果潔癖程度比較嚴重了，就應該在心理醫生指導下進行規範化的治療，比如進行心理輔導或者服用藥物等。同時應該輔以上述方法治療，盡快擺脫潔癖困擾。
總的來說，治療潔癖有壹定難度，要註意保持信息，堅持采用全面的方法進行治療。而家屬也要註意潛力協助患者進行治療，同樣也能幫助患者增加治愈的信心，同樣也能加快潔癖的好轉速度。
3天改掉潔癖的方法3若想改掉潔癖並不是簡單的事。首先應當自我調節，有認知心理，讓自己認識到這是壹種病癥，必需得改正的心理。其次，可以采取暴露治療，強迫自己接觸不幹凈或受汙染的物品，在家人的幫助下緩解焦慮和不適，逐漸改掉潔癖的習慣。
潔癖是強迫癥的壹種，即把正常衛生範圍內的事物認為是骯臟的.，感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。可以經過脫敏療法、認知療法來糾正，較嚴重的潔癖屬於心理疾病，可求助心理醫生。
感情潔癖代表什麽意思
感情潔癖，就是指承受不上另壹方的壹點點感情不幹凈的，不論是人體上的，還是精氣神上的。例如男的見不可女的和別的男人的在壹起，女的見不可男的和別的女性的在壹起。壹旦出現“感情不幹凈的了”這類異常的情況，便會由於明顯的心寒留有了極大的心態創傷，不能自拔。
有些人，也許由於對感情期待值高，或是由於自身壹向的感情情況太過度壹切正常，壹旦出現了“感情不幹凈的了”這類異常的情況，就會由於明顯的心寒而留有極大的心態創傷，不能自拔。不論是在生理學上的潔癖癥，還是在感情上的潔癖癥，全是很痛楚的，最該憐憫。
到頭來感情潔癖的人，大部分應當是完美主義者，本來了解“水至清則無魚，人至察則無友”，可是雙眼裏就是說揉不上碎石子，因此有感情潔癖的人只有強迫挑選單身男女了。那麼，是的感情是什麽呢？
感情是什麽
交往起來舒適，學會放下的邁向，順理成章的話題討論，恰如其分的守候，順理成章的暖心情話，見到另壹方喜愛的物品就會惦記著給另壹方買，碰到有意思的事也會惦記著跟另壹方***享，想要花自身的時間陪著妳，掌握相互的性情和愛好，相互之間相互間常有努力及其回復，寬容改進另壹方的缺陷。
大家會由於談了那樣的壹段戀情，使相互都往更適合更強的方位去發展趨勢，大家都是變為更為新鮮的自身，愛另壹方，也更善待自己。因此，人們必須學著認真、用頭腦去好好地運營壹段感情。千萬別再像壹個沒有長大了的小孩，壹味依據喜惡，盲目跟風而沒有底線的地去愛壹個人。