很多人可能都會有這樣的體驗，蹲久了之後站起來，會感覺眼前壹黑，頭暈眼花，需要過壹會兒才能夠恢復正常。很多人會認為這是貧血的表現，就會選擇壹些補血的措施。那“蹲下起來就頭暈”其實是怎麽回事呢？
久蹲或久坐後起來會有頭暈眼黑的情況，這是屬於“體位性低血壓”。“體位性低血壓”與壹般低血壓的不同，就在於這個“體位性”。“體位性低血壓”是指突然的體位變化，就比如從久坐或久蹲轉化到站立，導致了低血壓的情況。這是因為蹲著和站著的血液分布是有所不同的，當站起來的時候，血液會回到腿部，於是腦部的血液就會減少，就會出現腦供血不足，就會出現頭暈眼花、視線模糊等癥狀，壹般情況下過壹會兒就會緩解恢復到正常狀態。這是正常的人體生理現象，壹般來說不用過於擔心。但如果是比較經常情況比較嚴重的，就最好到醫院進行檢查治療。
“體位性低血壓”是“蹲下起來就頭暈”的主要原因。 貧血在壹定程度上也會引起這種情況，包括感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等疾病也會導致這種情況的發生。如果平時身體還伴有其它的不適，就要多加留意。
久蹲起來後會出現頭暈的情況，很多人會認為這是貧血所造成的。有很多人還不了解低血壓和貧血的區別。血壓通常是指動脈（血）的壓力，心臟搏出量減少或外周血管阻力降低，可致血壓下降。而貧血是指壹定容積血液裏的血紅蛋白含量與紅細胞的數目低於正常數目。所以低血壓和貧血是不同的，而且貧血壹般情況下是不會造成低血壓的。
1.起身的過程要緩慢
如果久蹲或久坐後起來會有頭暈的狀況，那起身的過程中就要緩慢，避免頭暈眼花從而引起磕碰摔倒，並且稍作休息，等恢復正常後再進行其他活動。平時還可以避免久坐或是久蹲，如果要坐著或是蹲著，壹段時間後就起來活動活動。
2.加強營養與鍛煉
平時還可以加強營養，保證營養的充足與均衡，堅持鍛煉身體，進行 體育 運動，提高自己的身體素質，增強心血管的功能。