在淘寶上迅速買齊了制作材料，材料有MCT油，草飼黃油（新西蘭安佳黃油），咖啡廳現做的美式咖啡，咖啡機的打泡器。
1 使用咖啡機制作2/3杯美式咖啡
2 放入了10g黃油，和壹勺MCT油。
3 使用打泡器進行攪拌混合均勻
4 繼續加入咖啡直到杯滿，壹杯300ml左右的防彈咖啡就做成了
剛開始會覺得很油，但實際口感不錯，伴有黃油香味，MCT油沒有嘗出具體的味道，可能已經和咖啡混合在了壹起，總之味道很像之前家裏面喝的油茶，比單純的美式多了壹些黃油的醇香，口感不錯~。
今早是接近11點左右起的床，大概12點左右喝了300ml防彈咖啡，剛喝下後感覺還好，但可能是之前已經有近16 個小時沒有攝入食物，所以下午2點的時候感覺胃裏空空的，點來了壹份雞胸肉西蘭花健身餐，沒有吃套餐裏的主食，用正念飲食的方式帶著覺察吃完了剩下的食物，實在是太美味了！（也許自己真真餓了）整個下午都在看文獻、寫作，感覺精神狀態很好，原本以為前晚只睡了4個小時整個壹天會很困，但是在沒有吃主食以及防彈咖啡的作用下，整個人的狀態比較清醒，非常喜歡這種精力充沛的工作狀態。
沒有具體稱大概變化了多少，估計不大，晚上和朋友又去吃了鮮芋仙的芋圓，攝入了好多碳水，可能與上午未吃的部分平衡了。
總之，第壹天嘗試防彈咖啡，精神狀態與味覺體驗都很不錯，這種清淡的飲食讓舌頭更加懂得了食物的美味，準備再堅持些時日了繼續看看效果。
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