《三十而已》在熱播時曾經引起討論狂潮，其中就連飾演配角的演員也都讓不少觀眾好奇，這其中就有趙靜語的扮演者時高海寧。高海寧雖然出生於南京，卻是地地道道的香港人，因為她在很早的時候就去了香港生活。那時她還是壹名模特，在參加香港小姐比賽時以魔鬼身材，外加超高顏值，搭配著看壹眼就讓人心化的笑容，讓無數人印象深刻。本來可以穩穩奪冠的她，卻因為不雅照事件被迫屈居第四名。但是至此以後，她和香港無線電視臺簽約，也開始自己的娛樂圈生涯。
第壹，工作方面高海寧出道以來以配角身份活躍在多部電視和電影作品當中。比如處女座《讀心神探》中，她飾演了為情所困心狠手辣的兇手梁思敏，這時候雖然演技還十分稚嫩，但是觀眾已經能從能其眼睛中看到壹絲絲?精光?了，這是壹種人物的城府，也是其融入角色的表現。後來她又出演了多部電視劇比如《天梯》，這裏讓她第壹次擺脫TVB?禦用狐貍精?的標簽，飾演了壹位美麗善良的三姨太，沒有性感身材，換上旗袍的她用演技贏得大家的肯定。
後來高海寧又陸續出演了多部精品劇集，像《法網狙擊》《使徒行者》等等。除了深耕電視劇領域以外，她還積極地向電影圈發展，《美麗密令》《澳門風雲2》這些作品中都能看到其身影。雖然大多數都是配角，但是她的演技也在日復壹日地進步著。直到去年的這部《三十而已》，讓觀眾徹底記住了這個美麗而又氣場強大的角色。
第二，感情生活如果說江疏影只是劇中的?王漫妮?的話，那麽高海寧完全可以稱之為現實版?王漫妮?，因為她們兩個人都同樣遇到了梁正賢這樣的渣男。高海寧曾在2017年和鄧誌偉公開戀情，但是這段感情只持續了不到3年時間。鄧誌偉被爆出和離婚少婦交往的新聞，而且從女方口中得知他還有其它曖昧對象。這等於鄧誌偉背著自己腳踏多條船，於是高海寧在2020年果斷和其分手，至今仍保持單身狀態。