健康促進學校專項主題班會教案（通用6篇）
作為壹位傑出的教職工，可能需要進行教案編寫工作，教案有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。如何把教案做到重點突出呢？下面是我收集整理的健康促進學校專項主題班會教案（通用6篇），希望能夠幫助到大家。
健康促進學校專項主題班會教案1
教學目的
引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因
教學過程
活動壹：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。
活動二：引導學生自己說說什麽是智力，智力包括哪些方面。
總結：智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出壹定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝壹籌，女性偏向於形象思維，而男性偏向於邏輯思維。
活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中於這壹方面，而男性智力優勢恰好反映在這壹方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。
2、生理原因：男性染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少於X染色體，故患遺傳病的男性絕對多於女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在後期的學校學習中蓋過了女性。
活動四：討論影響智力發展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的壹套刻板印象。
3、個人的意誌努力。
活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）
健康促進學校專項主題班會教案2活動目的：
對學生進行心理健康方面的教育。
活動內容：
1、分析案例。
2、學習心理健康方面的知識。
活動過程：
壹、談話：怎樣才算真正的健康？
主持人：同學們，我們在學校裏壹起生活、學習。遇到下列情況，妳會怎麽辦？
1、上課不註意聽講怎麽辦？
2、如何提高學習成績？
3、我不知如何面對期末考。
4、擺脫成績不佳的陰影
5、提高自己的註意品質。
6、做好考試前的復習。
7、厭學了，怎麽辦？
8、成績直線下降，我很自卑。
9、不及格，我懷疑——
10、大膽與人交往。
11、同學對我有成見，我該怎麽辦？
12、如何處理好師生關系？
13、怎樣改善人際關系？
二、組織學生討論：
1、小組內選擇幾個話題進行討論。
2、讓每個學生選擇自己感興趣的話題充分發表自己的見解。
三、分析案例
1、找生讀案例。
2、討論：結合第8、10、13，幫這位同學走出陰影，成為壹個心理健康的學生，妳有什麽好的辦法？
3、學生發表看法。
四、取長補短
想壹想：妳在哪幾個方面做的好？哪幾個方面做的不好？今後妳應該怎麽做？
健康促進學校專項主題班會教案3班會目的：
通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班壹部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感，告訴學生應該珍惜今天的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提，命運在自己手裏，未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每壹步路，就在我們腳下，壹直通到我們的夢想之顛！現在還小，應該從小養成習慣。
班會形式：
讓好學生們自己發言，說說自己對於學習的認識，然後再叫不經常完成作業的人談談
班會主題設計：
讓學生們從自己的身邊搜集例子，用於班會中。
班會準備：
1、召開班幹部會議：針對班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學問題》為主題。
2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料（例如：厭學導致的嚴重後果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。
3、確定主持人：王思睿
班會過程：
壹、班主任致辭：
我們班是壹個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有壹部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以後的日子裏更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。
二、主持人發言：
“每個人的壹生中有許多個階段，小學階段是壹個打基礎的階段，養成良好習慣的開始，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最後就影響到我們今後的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題而導致犯罪的案例。”
典型案例1
林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、遊戲的影響，把本來應該集中在學習上的註意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過於溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。於3月11日晚，林某在網吧裏玩壹種用刀捅人的暴力遊戲時，由於他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的壹名年齡相仿的少年陳某也在玩同壹遊戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的遊戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沈浸在暴力遊戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使壹死壹傷殘，鑄成悲劇。最後直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？”
典型案例2
周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動於衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，於是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此壹旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最後壹氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最後導致壹死壹重傷。
“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是壹個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析
三、班主任發言。
主要從兩個方面闡述。
①來學校學習的目的和意義
②如何認識讀不好書的問題
四、班幹部就我們班所存在的壹些厭學情況進行分析。
①學科厭學
我們班的某某同學因為不喜歡某中學科，而導致學習成績壹直下降，壹直培養不出學習興趣。
②過敏性厭學
過敏性，即壹種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。
過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，壹般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生於上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們壹般是那種積極努力學習、急於取得成效的學生，當其產生厭學行為後，壹方面感到很深的恐懼、擔憂，另壹方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。
③潛意識條件性厭學
我們班某某學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿並情緒樂觀。就這樣壹個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業。
④非過敏性厭學
某某在壹開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級後面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，後來成線連連下跌。分數壹次比壹次低。
非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有壹部分是長期學習落後並比較認同現狀的學生；另壹類是在經過長期努力之後進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。
五、主持人發言：
“看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以後是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享：
①緩解學業焦慮
選擇適合自己的.目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對於每壹個人來說都是壹個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，產生厭學心理，對我們今後的發展有很大的影響。
②正確看待信心問題
1、對自己有壹個客觀、全面的評價。
2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
3、制定階段性目標。
4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5、增強自信心。
6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
③怎樣克服精力分散
第壹步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，盡快著手擬定壹份復習計劃學習。
第三步，努力學習，養成良好習慣
六、主持人小結：
“通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界裏，遇到不如意的人和事數不勝數，那麽我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以壹種積極樂觀向上的態度去面對它呢？現如今我們這壹代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐壹坐，與班主任聊壹聊。通過這次班會課，我們班又應該以壹種什麽樣的面貌去面對以後的課程，我們拭目以待，期待著轉變。在今後的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成壹個優秀的班級體。
七、班主任評價班會：
我們的這次班會非常成功，希望同學們壹起努力！厭學現象導致的後果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。
健康促進學校專項主題班會教案4班會目的：
1、學會正確對待青春期對異性的好感；
2、通過活動，幫助學生認識早戀的含義及其“利”與弊；
3、引導學生把愛慕化為純潔的友誼，形成健康的異性交往觀念，並能利用“異性效應”不斷完善和提高自己，順利地渡過青春期。
教學過程
壹、創設情境
泰坦尼克號；藍色生死戀；紅樓夢；影視海報……聽到“愛情”這個話題，妳們心裏有什麽感受？是羞澀，是興奮，還是期盼，抑或是怨恨？不管是什麽感受，我們都要無法回避。
二、論說愛情
（壹）各學習小組開展討論：我怎樣看待中學生早戀？
（二）小組展示：
1、將觀點寫上黑板
2、闡述各自觀點
3、適當展開黑板上觀點辯論。
三、明辯愛情
1、青春的愛（喜歡不等於愛情）
2、青春期對異性的好感是正常心理
3、愛情與友情的區別
四、早戀成因分析
內部原因：虛榮心作怪，錯誤的榮辱觀念造成因為早戀而產生的錯誤的自我感覺，繼而引發互相攀比女朋友，或者相關暴力事件；責任心太差，低下的道德水平造成對早戀持有遊戲的態度，不敢對雙方的感情負責，不敢對造成的傷害負責。
外部原因：受愛情書刊、影視作品等影響，受成人戀愛影響，比如前幾年《還珠格格》熱播時，很多青少年都開始瘋狂模仿；還有作為獨生子女在家庭生活中的孤僻性，和上代人有不可逾越的代溝，沒有同齡人進行感情交流從而引發早戀。
那麽畸形早戀產生的根本原因是什麽呢？是同學們對學習興趣淡薄，從而此類“外物”很容易使同學們分心。孔夫子說：年少之時，血氣方剛，戒之在色。同學們正處於學習的大好時機，如果能對學習產生濃厚的興趣，就能堅定信念，自覺做到珍惜時間，不虛度青春韶華。正氣於內，邪不相侵，就不會出現學習的時間想著他（她），不會拿學業為代價去畸形早戀，當然也不會本末倒置地去接受種種誘惑或制造無聊的暴力事件，從而能夠正確處理自己感情發展需要，將男女同學之間的友誼正常化。
五、早戀的危害
1、早戀會影響學業。
2、早戀還極有可能帶來嚴重的生理和心理痛苦。
3、早戀容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。
4、容易出現打架、鬥毆現象。
六、早戀的對策
1、理想觀價值觀高爾基說：壹個人的誌向越遠大，他的才力也就發展的越快
2、日常行為規範的教育
3、違反紀律、是壹種不理智的行為
4、構建嚴整、和諧、民主的班集
5、加強班級文化建設，用豐富的形式引導學生，樹立正確的交友觀。
6、家庭教育創造壹個寬松健康積極文明向上的家庭氛圍。
七、總結
愛在心中是壹股催人奮進的力量，但有時候“愛”在行動上可能會成為我們成長的絆腳石！以上我們就時下部分中學生的行為做了討論，接下來我想請大家談談發生在自己身上的壹些小故事，也許它是壹種沒有結局的故事，也許只是成長過程中的壹種模糊而美妙的感覺，但我相信它們都純真美好，希望在這樣的交流中我們能夠更好的認識自己以及這樣壹個美妙年華中我們所經歷的壹切美好。最後前後呼應提出問題：我們在戀愛嗎？理想愛情的實現至少需要具備這樣三個條件：相對穩定的人格；經濟上的獨立；了解、容納、關懷他人的能力。
健康促進學校專項主題班會教案5壹、設計理念：
現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校對教師都提出了更高的要求，讓同學們懂得不但要有強健的體魄，也要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力，保持健康的心態，迎接挑戰，迎接生活。
二、活動目標：
1、讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，學會換個角度看問題，培養學生戰勝挫折的能力。
3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。
三、活動準備：
1、將全班同學分成若幹個小組。
2、請每個同學把自己學習、生活中最大的煩惱寫到壹張形紙條上，備用。
四、活動過程：
（壹）遊戲導入，感受挫折
1、同學們，今天上課之前我們要進行壹次扳手勁比賽，妳們有信心嗎？
2、挑選班級兩名“大力士”進行比賽。每名同學選擇自己支持的比賽選手，比賽結束後請失敗的同學和支持者用壹個詞語表達自己的心情。
3、雖然剛才我們只是在玩壹個遊戲，可能失敗的同學還是會覺得有點難過。生活中就是這樣，雖然我們都希望夢想成真、壹帆風順，可是結果卻常常事與願違，遇到挫折。板書挫折我們會傷心會難過，貼哭臉，這是很正常的反應。下面我們壹起來看壹段視頻，看看和我們同齡的孩子們在籃球比賽失敗時有怎樣的表現？板書？（播放壹班與二班球賽微課程視頻）
（二）戰勝挫折與困難
1、討論：同學們妳們是不是有過類似的經歷，妳們認為這樣正常嗎？讓我們壹起來思考。首先老師想問壹下如果是妳遇到了這樣的事情妳會有他們壹樣的反應嗎？如果是請舉手。那妳們覺得他們這樣做對不對呢？讓我們來看看二班同學的老師是教育他們的？再看視頻。
2、其實這些道理我們都知道，可是說起來容易做起來難。在我們的身邊許多孩子面對挫折都手足無措。壹名小學生競選大隊長落選了，結果竟然拒絕上學。接下來請同學們和老師壹起來看壹則相關的新聞報道。（為了考查同學們應對挫折的能力，記者在長沙壹所小學做了壹個實驗，挑了幾名成績優異在學校擔任大隊委的尖子生，讓壹名老師通知他們撤去了原有的職務，看看孩子們面對這種突如其來的狀況有什麽反應。）
3、播放視頻
4、看完視頻老師想請同學們為這兩位同學送上壹個詞語，妳想送哪個詞語呢？相機板書：堅強勇敢樂觀
5、生活中遇到挫折時難免會有壹時的傷心難過，但是我們不要害怕，要堅強勇敢樂觀地去面對它。花兒只有經過風雨的洗禮才能綻放得更加燦爛，沒有失敗的人生絕不是完美的人生！陳龍在壹首歌裏是這樣唱的：不經歷風雨怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功！接下來我們再來看看奧運冠軍劉翔是如何面對現實，化挫折為動力，在挫折中成長的。看視頻。
6、如果劉翔就站在我們的講臺上，妳想對劉翔說些什麽？
7、換個角度看人生
①挫折並不可怕，可怕的是我們不能正確地面對挫折，那麽我們怎樣做才能戰勝挫折呢？請跟著老師壹起到故事裏來尋找答案吧！
②課件分別出示兩個故事，比較閱讀。
從前，有壹位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣布鞋。天壹下雨，老奶奶就發愁說：“哎！下雨了，我小兒子的布鞋還怎麽賣呀！”天晴了，太陽出來了，老奶奶還是發愁說：“哎！看這個大晴天，哪還會有人來買我大兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶壹天到晚老是愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺。
鄰居見她壹天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，妳真是好福氣呀！壹到下雨天，妳大兒子的雨傘就賣得特別好，天壹晴，妳小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，您兩個兒子都有生意做，真讓人羨慕呀！”老奶奶壹想，也對！從此以後，老奶奶就不再發愁了。整天樂呵呵的。
壹個小女孩趴在自己臥室的窗臺上，她看見鄰居正在埋葬壹條小狗。這條小狗很可愛。看到小狗那麽可憐，小女孩不禁淚流滿面，悲慟不已。她的祖父見狀，便把她帶到另壹個房間，打開另壹扇窗。從這個窗口望去，那是壹個陽光燦爛、鳥語花香的玫瑰園。小女孩的愁雲為之壹掃而空，心情頓時開朗起來。老人托了托孫子的下巴說：“孩子，妳開錯了窗。”
③同學們，看了這兩個故事，妳找到答案了嗎？
④老師小結：這個故事告訴我們想事情有時候換壹個角度就會大不壹樣。遇到挫折時我們壹定要學會變通。人生的確如此，當挫折不可避免時，我們換壹個角度也許就能看到另壹片天空！上帝總是在為我們關上壹扇門的同時又為我們打開了另壹扇窗戶。我們要以壹種積極、樂觀的態度去看這個世界。
健康促進學校專項主題班會教案6教學主題：
戰勝拖延，建立良好習慣
教學目的：
針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。
活動準備：
提前發動，布置有關事項，確定主題及節目，拍攝視頻，排練小品。
班會課地點：
教室
教學形式：
通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長
教學過程：
壹、輔導員開場：
在進入我們今天的班會主題之前，先請大家壹起來看壹段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。（放視頻）
我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現代人壹個普遍的心理狀態，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對於很多人來說，拖拉成為了壹種生活狀態，這種狀態成為了生命的壹部分，到了考試前壹天才去背題目，到了期限前幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前壹天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發展。拖延其實意味著我們的心理上有了壹些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上壹種心理疾病拖延癥。
既然拖延對我們百害而無壹利，我們就要對癥治療。下面這個環節就請心理委員主持，請大家討論壹下，妳認為拖延的原因是什麽，再請心理委員為大家做壹個小測試，看看妳有沒有拖延癥。
二、訪談及測試環節
心理委員主持：訪談“說出妳的拖延故事”
拖延是古今中外都有的壹個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣壹首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也有壹個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班裏進行壹個訪談，“說出妳的拖延故事”，並請談談妳覺得拖延的原因是什麽？
訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。
謝謝剛才幾位發言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。
拖延是現代生活中壹種普遍的心理狀態，下面我就要用科學的方法為大家做壹個測試，看看妳有沒有拖延癥，如果有，妳的拖延程度有多深？
放映測試題目
測試結束了，統計結果。
三、透過現象看本質——妳為什麽拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發現大多數同學都在5—11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是壹個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結壹下：
1、外在後果，生活和學習受到影響。
2、內在後果：內心的矛盾和煎熬。
那麽拖延的原因是什麽呢？絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實際上並不正確。請大家仔細思考壹下，如果妳正在做壹件妳非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如遊戲，妳會拖延麽？壹般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。
我試著給大家分析壹下我們拖延的四大原因，大家思考壹下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務
3、註意力分散和易沖動
4、目標和酬勞太過遙遠。
四、怎麽戰勝拖延
輔導員：我們分析了這麽多，大家心中肯定有壹個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎麽戰勝拖延？
我給大家壹些建議。
1、制定壹個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：壹是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地壹步壹步來，生活就會壹帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給妳成就感和滿足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時間
之壹；練習判斷時間提問：壹分鐘可以做什麽
之二：學習利用零碎時間舉例
之三：找出自己的最佳時間
之四：享受妳的自由時間
3、學會“拒絕”和“接受”
之壹：拒絕沒有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監督
五、公開承諾
給自己制定壹個最小的目標，並確立完成時間，公開這個承諾，請大家監督妳是否能完成目標。
總結：
通過今天的課程，我們很好的認識了什麽是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的壹些辦法，希望大家在課後能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。
;