永遠不要被愚弄，以為妳可以有壹支奇怪的香煙只是為了社交或只是為了渡過壹個困難的時刻。如果妳這樣做了，妳很快就會發現自己又回到了陷阱中。千萬不要用壹根香煙來想，想想整個骯臟的生命鏈。記住：沒有壹件東西只有壹支香煙。
不要試圖避免吸煙或選擇離開生活。從壹開始就出去享受社交場合，不要羨慕吸煙者，可憐他們。意識到他們會羨慕妳因為每個人都會希望他們能像妳壹樣：遊離於整個骯臟的噩夢。沒有吸煙者希望看到他們的孩子開始吸煙，這意味著他們希望他們沒有開始自己。
作為壹個不吸煙的人，生活很快就會恢復正常，但要註意不要陷入陷阱。如果妳的大腦會開始捉弄妳的思維“只抽壹根煙”，記得有沒有這樣的東西，所以妳需要問自己的問題是：“我已經過了”而是“我想再次成為壹個吸煙者整天，每天把這些東西融入我的口，設置光照，無法停止？答案是“不”。為什麽不呢？“因為我不喜歡抽煙，所以我決定成為壹個不吸煙的人”。