這個還是有點不好克制的，因為對方可是自己喜歡的女生呀！
對我們喜歡的人，總是會被她們壹舉壹動而牽動著我們的心，對方壹句話都可能讓我們開心或者難過。正因為如此，我們往往才會去扣字眼，去過度解讀。
首先我們自己要平靜，不能太慌亂了，面對這種事釋然些，不要夾雜太多其他 情感 在其中，有時候反而不好，物極必反嘛。妳就很正常的跟對方聊天，主要先把她當成妳的好朋友，後面的先別想。保持愉快的心情很重要，也好帶動對方的心情愉悅，還有說話時不要太僵硬了，會很尷尬，最好也不早尬聊，超級尷尬的，對方對妳的好感度上不
正因為喜歡壹個人，才會特別在意，無論妳表面怎麽克制，但是妳的內心都是克制不了的，妳會因為她簡簡單單的壹句話，而開心壹整天，也會因為她無意間的壹句話猜測半天，而百思不得其解。
妳如果真的動了真情，特別深刻的那種，妳的心會亂了分寸，妳就會發現，現在的自己和往常的自己變的不壹樣了，會因為她說的話心慌，會因為看她的眼睛而羞澀，任何理智與約束都抵不過妳炙熱的內心。
喜歡是藏不住的，喜歡自然就會真情流露，妳刻意去控制自己，是會很壓抑的，明明自己就是喜歡，她說的話妳就是會想會思考，為什麽要勉強克制自己呢！建議妳正確面對自己的內心。
這是每個人對於自己喜歡的人都會有的壹個內心活動，這是人之常情，越是喜歡的人就越在乎，解讀她說的每壹句話，這是正常的，沒有必要特意克制，只是應該把心態放好，過度糾結就不好了，有什麽不明白的大大方方說出來，坦誠相待吧，這樣不至於把自己變得那麽壓抑，勇敢的追求真愛是最美好的。
樓主的意思應該是，跟喜歡的女生聊天時，我們總是壹廂情願地去解讀對方的每壹句言語、每壹個動作、每壹個表情，總是傾向於朝對我們有利的方面去理解對方向我們傳達的信息。
比如，對方壹句普通的話語，而妳就解讀為人家對妳有意；人家只不過是不經意的壹瞥，妳就解讀為對妳脈脈含情。結果往往就悲催了，否則樓主也不會發出“如何克制過度解讀”的疑問來了。
人總是有“移情”的本能。
比如心情好的時候，看到四周的景色也會很美；而心情差的時候，就感覺四周灰蒙蒙的。其實這些都不過是我們情緒的外化作用而已。周圍的風景，不會為我們的情緒所動。
正如六祖慧能說的，不是風動，不是幡動，仁者心動！
這裏的“動”，我們可以理解為我們內心的情緒波動向外界的投射。
妳跟喜歡的女生聊天，自然是無限欣喜的，於是“移情”的作用產生了，妳解讀出對方的表情、話語，自然也是無限欣喜的。其實那只不過是妳情緒的投射。
於是，人家對妳說的話，妳理解為人家對妳有意，但可能是“移情”的作用，其實是妳對人家有意。
人家對妳匆匆壹瞥，妳理解為人家對妳脈脈含情，但也可能是“移情”的作用，其實是妳對人家脈脈含情。
這些行為，都是下意識的，都是情不自禁的。
感情世界，假作真時真亦假，虛虛實實，玄而又玄，諸多精妙。
其實，給人無盡的快樂的，恰恰是那種似是而非的朦朧感。
比如，妳喜歡的女生跟妳道聲“晚安”，妳在腦海裏就可以浮起無限的想象。她該不是對我有意吧？否則不會輕易跟我說晚安。這種似是而非的朦朧感，能夠充分刺激妳的神經，給妳無限的想象的快樂。
想壹想，這種快樂真是難得啊，管它是不是真的呢，起碼人家對妳是善意的。 不要讓理性將妳的快樂扼殺在搖籃當中。 否則，要是人家真的對妳有意，而妳卻要“克制”住妳的 情感 ，那豈不是就這樣錯過了？
但要註意的是，為了避免壹廂情願，在體驗感情的朦朧的快樂的時候，壹定要記得在前面加個“可能”二字：
她可能對我有意。
她可能喜歡我。
不要將妳的想象變得太過於絕對。
當妳與喜歡的女孩交流不順暢的時候，當妳猶豫著，認為人家對妳無意的時候（其實內心已經很清晰，只是不願意相信罷了），妳就需要克制自己，不能再去“過度解讀”對方的言行了。
總而言之，如果對方對妳有意，那麽，她在與妳的交流當中，壹定是讓妳快樂的，就像河水歡樂地奔騰著流向大海。
而妳壹旦感覺到滯澀，就像河流被堵塞了壹般，難以暢通，那請不要再去想象了。這時候壹切的想象，都容易流於“過度解讀”的境地。
舉個例子。我曾經喜歡過壹個女孩子，但女生從來不願意和我單獨出去吃飯，只要單獨約她吃飯，都會被婉拒。但平常跟她聊天的時候，她經常會說“午安”“晚安”。更容易令人想入非非的是，有壹天她忽然給我送了碗筷，還有自己買的雪梨。第二天，她還特意發信息問我：“雪梨甜不甜？”
收到她的禮物的時候，我非常高興，認為對方準是對我也有意了。那時候我還瘋狂地去搜索，女生送碗筷和雪梨給男生的意義所在。
可是後來，我依然沒法單獨跟她吃飯。最後當我忍不住表白的時候，還被她拒絕了。 壹問才知道，人家當時其實也給其他的朋友送了很多禮物。
其實，最開始發現和女生交流不順暢，甚至沒有機會和她獨處的時候，就應該發覺，這壹條河流處於淤塞的情況。
那麽，這時候我們就要清醒了，要傾向於把壹切和女生談話的時機正常化解讀，甚至還可以悲觀壹點，直到對方有強烈的信號表達出對妳的好感（這種信號是傻瓜都能讀懂的信號）。
綜上所述，我認為，當與喜歡的女生聊天時，如果交流順暢，有點“過度解讀”的傾向也無妨，但是想事情不要絕對化。
而當與喜歡的女生聊天不順暢，總覺得哪裏不對勁時，那妳就要相信，對方壹定也會有同樣的感覺。這個時候，請“克服”自己的移情功能，杜絕壹切似是而非的想象，直到對方有強烈的信號表示對妳有好感，從而扭轉妳“不順暢”的感覺。
以上。
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至於怎麽解讀她的話語，我想在自己的心上人面前，假如兩人交談愉快，她說什麽我們都會竊以為對方也是喜歡自己的。這種想法沒有錯，也沒必要去過分制止，因為有這種想法的基礎是，對自身也是有信心的，對待兩人的感情發展是有自信的。
既然題主說了不過度解讀，我們就談壹下吧：
總之，與喜歡的人聊天，不必隱藏自己的想法，過度解讀未必是壞事。可妳要想克制自己，先要穩定心神，控制好情緒，頭腦自然清醒，自然不會過度解讀了。
妳有沒有想過為什麽會出現過度的解讀的原因？
之所以我們會陷入過度解讀的陷阱，原因在於我們所有的思考出發點都是在找出對方喜歡我們的表現！
當我們的大腦把註意力專註在找對方喜歡我們的表現的時候，我們的認知就會出現偏差以至於對現狀分不清，甚至不願意面對真實的現狀，只保留那些對於我們的大腦來說有利的情況！
舉個例子，當我要求妳關註屋子裏面紅色的時候，妳的焦點就會自動的鎖定紅色的物品，而忽略周邊其他顏色的物品。
說壹些相關的，比如說妳經常找妳喜歡的女生聊天，而對方願意跟妳聊，這個時候妳的大腦就把這種願意跟妳聊天納入到對方喜歡妳的表現裏面，而比如說女生只是答應和妳吃飯而已，妳也會把這種行為解讀為女生可能對妳有好感！
這些情況都屬於過度的解讀， 因為妳所有思考的框架都是對方是否喜歡妳，而不是她是不是合適做壹個好的女朋友，做壹個好的妻子。
當妳跳出妳喜歡對方的框架，用妳的交友標準，用妳的原則女朋友的標準來衡量對方的言行，就能更加清晰的看懂對方的表現，看懂這個現實的世界！
下面簡單分享壹下我的壹些經驗，
當我在面對壹些讓我感覺到痛苦，感覺到情緒起伏很大的事情的時候，我的靈魂就好像懸掛在高空，俯視著著自己軀體所做的壹切，甚至有時候，會變態的想著讓這些痛苦和悲傷的情緒來的更加猛烈壹些，然後仔細的去品味這其中的味道！
以上！
這個嘛？很簡單的就是妳少說話，多聆聽她說話，因為話多必失，所以真正聰明的人，不會跟妳說很多話，只會聽妳說話，因為這樣他才能抓住妳的機會勝利才能更大。別多想，該說的少說，不該說的不要說。只要行動就行了
這個還是有點不好克制的，因為對方可是自己喜歡的女生呀！
對我們喜歡的人，總是會被她們壹舉壹動而牽動著我們的心，對方壹句話都可能讓我們開心或者難過。正因為如此，我們往往才會去扣字眼，去過度解讀。
首先我們自己要平靜，不能太慌亂了，面對這種事釋然些，不要夾雜太多其他 情感 在其中，有時候反而不好，物極必反嘛。妳就很正常的跟對方聊天，主要先把她當成妳的好朋友，後面的先別想。保持愉快的心情很重要，也好帶動對方的心情愉悅，還有說話時不要太僵硬了，會很尷尬，最好也不早尬聊，超級尷尬的，對方對妳的好感度上不去的。
跟她聊天時，不要太刻意的去想太多其他有的沒的，現在要想的就是跟她愉快的好好的聊天就是了，其他的先拋開，也不要對方隨意說的話，妳腦袋裏就各種解讀，想半天對方的心意，這樣很不好，也容易讓自己心煩意亂的，有些東西慢慢來，心急吃不了熱豆腐。
所以妳呀，就正常的跟她聊天就好了，至於對方什麽意思，先也別去揣摩了，以後慢慢的就會見分曉，別想太多，之後也別壹直揪著對方的壹些話，反復解讀，人家就那麽隨口壹說呢？是吧，太較真妳就輸了。
為什麽要掩飾真正的自我呢？尤其是在跟自己喜歡的女生面前？其實，男生往往不知道，大部分女生真的會有"霸道總裁"的情結，或多或少，總是有的。所以，建議男生在跟自己喜歡的女生聊天或交往中，還是盡量多些勇氣和真誠比較好。真心才能換情深，真誠才是交往中最珍貴的紐帶。
再喜歡壹個人，也要學會管理自己的情緒，不要在自己喜歡的人面前仗著自己豐富的知識儲備而高談闊論，適可而止的火候才剛剛好！
心中顧慮太多，想的就會太多。想多了別的想法也就多了，這是很自然的事情。人總會有自己的性格缺點，妳我都做不到那些高深禪者說的心如止水。所以看開點吧，在女生面前面前放松點。