其實，作為壹名註重養生（劃掉）的老年人，不得不告訴大家，熬夜也沒什麽太大的危害，除了這個圖裏面顯示出來的
好像不是很嚴重？
百度壹下“熬夜，猝死”的關鍵字，看到的新聞會讓妳瞬間嚇得關掉瀏覽器。那麽，熬夜真的是猝死的根源嗎？答案是否定的：
熬夜並非猝死的根源所在，只有那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。 深圳急救中心副主任醫師郭小平指出，大多數猝死的白領患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。
聽起來好棒！對於大多數人來說，熬夜不是導致猝死的根本原因！所以我就可以肆無忌憚地熬夜了嗎？
想得美！
沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢？答案是否定的。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。哈佛大學的壹項針對70000名45-65歲的女性的流行病學研究發現，睡眠時間過短不利於心臟健康--與每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低於5小時可導致心臟病概率增加40%。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎癥反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。
嫌太長，幫妳總結成壹句話：熬夜會增加冠心病和中風的概率。想想這兩個病都是分分鐘要老命的，還敢不敢熬夜了？
另外，熬夜對於女生而言，那真的是顏值殺手。在我們的睡眠中會分泌各種荷爾蒙，例如成長荷爾蒙，其中在睡眠的黃金時間晚上10點至淩晨2點之間主要分泌的荷爾蒙種類是成長荷爾蒙。它能夠修復受損的細胞，促進新細胞的生成。在成長荷爾蒙所發揮的絕大作用中有壹小部分起著維護肌膚質量的美容作用，因此如果我們常常熬夜，也就常常對成長荷爾蒙大量分泌的時間段產生影響，經過壹段時間，表現在外觀上便是肌膚質量下降，出現色斑，暗瘡等肌膚問題。因此不熬夜，早睡，其實也就相當於在晚上無聲無息的睡眠中，敷了壹張天然面膜。
總結壹下，就是：熬夜讓妳變醜，早睡讓妳變美！
還有，上文中提到的成長荷爾蒙，因為有修復受損細胞，並且促進新細胞生成的功能，也被稱為“重返年輕的荷爾蒙”，如果長期熬夜，成長荷爾蒙分泌不足也使得免疫力下降，導致體質變差，容易生病。
同時在睡眠中，成長荷爾蒙和皮質醇有著燃燒脂肪的功效。如果長期熬夜，這兩種荷爾蒙的分泌量減少，也會導致不必要的脂肪在人體內堆積，久而久之便會引起肥胖的問題。?
還不夠嗎？心臟病、中風、變醜、免疫力下降、變胖……頂著這麽多危害去熬夜，問問自己，真的值得嗎？