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五禽戲指的是哪五禽

五禽戲指的是虎鹿熊猿鳥。

五禽戲是中國傳統導引養生的壹個重要功法,指的是虎鹿熊猿鳥。其創編者華佗(約145-208),出生在東漢末沛國譙縣(今安徽亳州)。其壹生著述頗豐,但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫秘傳》等皆托名之作。

華佗在《莊子》“二禽戲”(“熊經鳥伸”)的基礎上創編了“五禽戲”。其名稱及功效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載:“吾有壹術,名五禽之戲:壹曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。亦以除疾,兼利蹄足,以當導引。體有不快,起作壹禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聰明,齒牙完堅。”

五禽戲的亳州流派

五禽戲發展至今,形成了不同的流派、各有不同。在華佗故裏,安徽亳州現在主要是董文煥和劉時榮所傳的五禽戲。

董文煥傳承的五禽戲套路***54個動作(虎戲13式、鹿戲9式、熊戲9式、猿戲10式、鳥戲13式)。另外,還有相生練習法、相尅練習法、靈猿戲笨熊練習法、鶴戲對練、簡體/易五禽戲(每戲三動,***15式。其中虎、鹿、熊、猿四戲第三動為調息式,鳥戲第三式為白鶴飛翔)等套路,其動作較為古樸典雅。

劉時榮所傳“古本新探華佗五禽戲”不但有徒手套路,而且還有器械套路——華佗五禽劍。其中,華佗五禽戲徒手套路40個動作(每戲各8式);華佗五禽劍則是劉時榮結合自己練習五禽戲的親身體會,深入民間挖掘五禽戲的歷史資料,廣泛搜集技藝精華,通過不斷研究、修改,在傳統五禽戲的基礎上創編的。***44式(虎戲8式、鹿戲8式、熊戲8式、猿戲10式、鳥戲10式)。

劉時榮所傳五禽戲強調“五禽戲亦屬武術範疇”,其所傳套路演練時,“動作圓活”,“有些架式從外形上看似不大圓,但對意與氣仍要按照圓的要求運行”。

董文煥、劉時榮同學於安徽亳州武術名師譚繼林,但傳承過程中發生的變化除上述差異外,在壹些具體的手法上,兩人亦存在不同。如劉時榮所傳的鹿戲手勢是食指和無名指彎曲,而董文煥所傳的五禽戲鹿戲手勢則是中指和無名指彎曲等。

以上內容參考:百度百科-五禽戲