運動、閱讀、交友、旅遊，如果時間上走不開，嘗試走到人群中，減少獨處的時間。與親友多多接觸，盡訴心中情。如果條件允許，換壹個環境，來壹場所走就走的旅程，遠離塵囂，放聲高唱，盡泄心中痛。祝福妳~
請問,有自我封閉癥的人該如何進行心理上的治療?急!自我封閉是壹種環境不適的病態心理現象
自我封閉是指將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家裏，不與他人來往。自我封閉者都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動，因而是壹種環境不適的病態心理現象。自我封閉心理有如下特點：
壹、普遍性。即各個年齡層次都可能產生。兒童有電視幽閉癥，青少年有性羞澀引起的恐人癥、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態等。
二、非溝通性。有封閉心態的人不願與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬於被動型，後者屬於主動型。他們只願意與自己交談，如寫日記、撰文詠詩，以表誌向。隨愛犬而去的男青年就屬於這類心理障礙者。
三、逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關，有些人在生活、事業上遭到挫折與打擊後，精神上受到壓抑，對周圍環境逐漸變得敏感和不可接受，於是出現回避社交的行為。
自我封閉可能導致人格異常與變態
自我封閉心理實質上是壹種心理防禦機制。由於個人在生活及成長過程中常常可能遇到壹些挫折引起個人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環境以降低挫折感。另外，自我封閉心理與人格發展的某些偏差有因果關系。
從兒童來講，如果父母管教太嚴，兒童便不能建立自信心，寧願在家看電視，也不願外出活動。從青少年來講，如果他沒有掌握壹些技能，就意味著他沒有獲得生活自信心以進入某種社會角色，他不知道該做些什麽，如何與他人相處。於是，他就沒有發展出與別人***同勞動和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地裏，不與別人有密切的往來，這樣就出現了孤單與孤立。從中年人來講，如果他是壹個“自我關註”的人，他常常表現出不與他人來往。從老年人來講，喪偶或喪子的打擊，兒孫們遠離自己，很易使老人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心。總而言之，自我封閉阻隔了個人與社會的正常交往，使人認知狹窄，情感淡漠，人格扭曲，最終可能導致人格異常與變態。
自卑感常是青少年時代埋藏的禍根
自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母是孩子第壹任老師，而老師又是學生的領路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產生自卑感。漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，引發出人際關系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。
幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要註意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的壹種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。平時不管做什麽事情，不可操之過急，目標不可定得太大太高，不然就易於受挫。可將它分解為壹個個小目標，這樣就易於打勝仗，而每次成功都對自己是壹種激勵，這有利於提高自信心。要以寬容、豁達的態度來對待挫折，並進行恰當的“挫折歸因”，即造成挫折的原因要分析得正確，然後想辦法去克服困難。
長期沈浸孤獨的心理狀態將影響人正常發展
自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時候，但孤獨並不意味著就是獨來獨往。孤獨就是對周圍壹切缺乏了解，對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。如果壹個人長期沈浸於孤獨的心理狀態，將對智力發展、情緒、語言交流等方面產生障礙。
如果有自我封閉心理現象，應該及時去醫院看心理門診，找醫生好好聊壹聊，並進行自我心理調適。
壹、學會將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四。
二、提高對社會交往與開放自我的認識，既要了解他人，又要讓他人了解自己，在社會交往中確認自己的價值，實現人生的目標，成為生活的強者。
三、不妨試壹試精神轉移法，即將過分關註自我的精力轉移到其他事物上去以減輕心理壓力，如練字、作畫、唱歌、練琴等。
四、學習交往技巧，真誠坦率地對待他人。要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。
五、要正確看待交往挫折，不要因為交往中的壹兩次失敗，而否定了世上的所有人，其實大多數人還是十分友好坦誠的。
我把我的壹卡通丟了，感覺好不爽。怎麽進行心理上的自我安慰？同學，我很相信破財免災這個說法。我同學最近也是，把銀行卡、身份證、壹卡通全都丟了，但是她還是這麽過來了啊。去掛失，補辦壹個，還是要吃飯的吧。在難過也回不來了。
心理上的自由。是freedom還是liberty。liberty指的是更高層次的自由，比如國家；freedom壹般是小方面的，比如說個人
心理上的自由。是freedom更加準確壹些。
如何進行心理自救?心理自救的三步曲：
首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪裏，然後對癥下藥，分為三步進行排解。
第壹步，從自己的生活細節出發，工作壹天後，要懂得適當解壓放松的辦法，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調整自己的情緒。平常周末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區、遊樂園旅遊，給心情放個假。
第二步，從工作自身出發，改善工作效率，加強人際關系處理能力和解決問題的能力，同時要註重學習，通過不斷的學習知識、閱讀，來減輕自己對未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態。
第三步：要適機調整自己的生活方式和價值觀，要明白自己工作的目的是什麽，人生的目的是什麽。比較金錢，健康、愛其實更重要，當內心有所追求時，才能讓內心不會空虛和恐懼。
心理自救小辦法：
1.掌握必要的心理健康知識。有了壹定知識，才能進行正確的自我評價。從而了解自己的所需，量力而行、適量的安排時間，讓生活更有規律。
2.學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會讓人放松下來。
3.好好睡壹覺，比較輕的憂慮和不快，通常在壹個充足踏實的睡眠後就可能消失了。
4.自我良性暗示，多想壹想過去成功的經歷，想壹想自身具備的優勢，妳就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢！
5.通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等 *** 性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
6.建立心理支援系統，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。
如何治愈心理上的懶惰？
培養壹些健康的嗜好, 或者建立樂觀的習慣.
生活有健康的嗜好, 就有樂趣, 就有勁.
樂觀的心, 勇往直前, 活活潑潑.
嗜好, 和樂觀, 都是每個人的自由.
心理上的懶惰, 也是每個人的自由.
早泄如何進行心理治療統計表明，大多數早泄都是由於心理因素造成的，真正有器質性病變的只占早泄的很少壹部分。所以調整自己的心理狀態對於治療早泄是非常關鍵的。註意以下幾個要點，多數早泄會離妳而去：1。不要擔心早泄會發展成為陽痿早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進壹步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾次早泄並不代表著什麽，疲勞、過於興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。 2。充分相信自己的效能力 早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的效能力。這種擔心對於性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄並不說明妳的效能力有問題，而是由於妳沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。 3。不要擔心自己的身體 很多年輕人壹出現早泄就懷疑自己腎虛 4。多與妻子進行交流 性生活是夫妻二人之間的事情，如果妳出現了早泄，妳的妻子就是妳最好的醫生，她最了解妳，也最能幫助妳，關鍵是妳要及時和妳的妻子交流，讓她了解妳的處境和感受，***同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間 *** 來治療早泄的方法是很有效的。
腎癌如何進行心理治療？正確及時地調整腎癌患者的心理狀態，對其疾病的治療與康復是至關重要的。在心理治療中，他人的關心、鼓勵和幫助是壹個方面，更為重要的是患者自我心理的調節，要勇於面對現實，樹立堅定的抗病信念，采取積極向上、樂觀的生活態度。人們則要幫助患者認識到：患了腎癌，只不過是人生道路上壹個“檻”，妳這麽多“檻”都過來了，這又算什麽呢？權且算作是對妳的壹種人生“考驗”吧！基於此，幫助他們正確了解抗腎癌的知識，積極主動地與醫務人員配合；而醫生、家屬也要鼓勵他們，使他們逐步走出心理陰影。建議采用保守治療，用食療法。癌癥患者最重要的是提高生活質量，提高生命周期，調解心情調整心態，盡可能的緩解心理壓力，從源頭上去解決問題，病人從口入現在的好多病人都是吃出來的、加是心理壓力過大、工作環境、生活習慣、飲食結構不合理等因素造成人體地過酸化，酸性體質百病之源。
什麽叫“心理上的退行”？退行（regression）。是指人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些欲望。
退行是壹種被自我用來防止焦慮的防禦機制。這種焦慮使人退回到心理發展的早期階段，那種要求很少和相對安全的行為。通常，當第二個孩子來到壹個家庭，大孩子很有可能會退行，用早期的說話方式，想要奶瓶甚至尿床，把自己降到和新生兒同樣的心理年齡以尋求父母的關註。
成人也可能會出現退行。想壹想，壹個男人感受到了“中年危機”（midlife crisis)，他害怕變老而死去，為了避免與無意識恐懼相連的焦慮，他可能退行到青年時期，變得不負責任、開賽車兜風、試著與女性約會，甚至吃兒童食品。