壹個人健身與否的差別其實很明顯，沒有健身習慣的人可能看不出來，但是常年有健身經驗的人走在大街上，他就能壹眼看出別人與自己的不同。以下我分三點去說說健身與不健身的區別。
第壹點：形體上有巨大的差別，站立坐走等日常行為姿勢也會大有不同。
健身的人首先從身材上去看就會比較好，每壹種人在社會上生存久了都會形成自己的圈子，健身的人久了，就會有健身圈額外註重的東西，比如說健身的人額外喜歡馬甲線、腹肌、胸肌、翹臀和健壯有力的大腿等。
而不健身的人則不太註重這些，也由於不健身的人經常久坐或者喜歡躺著，又或者因為飲食原因等，壹般會有肚腩，久坐辦公室的女性也不例外。脂肪會堆積在她們的腰部、大腿等，特別瘦的女性在肚子上也會有壹點囤積的贅肉，這是因為她們常年久坐引起的。
由於缺乏鍛煉，不健身的人多少會有點“肌無力”的癥狀，所以平時走路或站或坐的姿勢稍微會有些駝背，也會有腰椎彎曲、高低肩等情況的發生。
第二點區別是：健身與不健身的人對比，她們的精神面貌會差別很多。
有健身習慣的人壹般精神看起來會比不健身的人要好，健身的人在早上也許已經做完40分鐘的鍛煉或跑了幾公裏了再去上班，而不上班的人則是很晚才起床，壹臉沒睡醒的樣子。
健身能使人精神煥發，健身也會增強人體的排毒功能，她們的皮膚會因為經常流汗的原因變得紅潤，腸胃的消化功能也較好。健身的人也許還比較註重吃健康的食物做健身餐，這些也是有很大區別的。
第三點區別在於心態上的不同。
愛健身的人壹般自控力和自律性都比較強，能夠很好的管理自己的生活。且在健身的人運動的過程中會分泌多巴胺，使人的心情格外開朗，運動能理清人的思路，帶給人愉悅的心情。
健身本身也是壹件非常有挑戰性的事情，也是需要具有吃苦精神的人才能堅持下來的，所以健身的人從心態上就會跟不愛健身的人有巨大的差別。