半夜驚醒也好，睡不著醒來也罷，該幹嘛就去幹嘛，建國之後不準成精，放壹百二十個心。半夜驚醒千萬不要去衛生間這個說法是沒有任何科學依據的，不是說千萬不能去，只是如果不是真的有必要，不要有那種反正已經醒了，就順便上壹下洗手間的心態。天天都待的衛生間能有什麽傷害？少看點怪力亂神的電視、小說。下面給大家說說半夜睡醒以後盡量不要做的事情。
1、半夜睡醒不要“順便”上洗手間。
如果妳是被尿憋醒的，請妳無視這點，趕緊去上洗手間。這裏說的是那種醒了以後找不到事情做，反正閑著也是閑著心態順便上個廁所的想法不要有。因為睡覺時的平均心率是60，擡高上半身就會破壞這個心率。並且上洗手間會產生壹種舒適、快慰感，心率會變得更加快。會影響到妳接下來的睡眠質量。
2、不要看時間。
很多人半夜驚醒的第壹反應就是看看現在是幾點，我還能睡多久。現在告訴妳，不要這麽做。因為妳壹但知道現在是幾點以後，心理會下意思的計算自己還有幾個小時的睡眠時間，產生壹種“哎呀，在睡4個小時就要上班了，”莫名的產生壹種心理壓力，影響接下裏的睡眠質量。
3、不要玩手機。
倒不是說半夜起來看下手機有輻射什麽的，最重要的是現在手機裏面的各種新聞、熱點、搞笑事項太多了。手機壹旦拿起來就舍不得放下。壹玩就是好幾個小時，等妳反應過來的時候已經天亮了。
如果老半夜驚醒，建議去醫院檢查壹下。如果老是做噩夢，建議找壹個心理醫生看看。