世界睡眠日是3月21日。
睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了壹項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第壹天定為“世界睡眠日”。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關註，提醒人們要關註睡眠健康及質量。關註睡眠質量就是關註生活質量，關註睡眠就是關註健康。
睡眠的重要性介紹：
人生當中，大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科學睡眠養生之道的人，卻很少。睡眠是壹種重要的生理現象。
人們在緊張的壹天工作和學習之後，不論是腦力或是體力，都處於高度疲勞狀態之中，只有合理和科學的睡眠，才能使全身的細胞處於放松和休息狀態，尤其是大腦神經細胞。因此睡眠便成為壹種使人體的精力和體力疲勞恢復正常的最佳休息方式。
睡眠的重要生理功能就是處理人們在壹天中積存的各種信息。事實上，人類的睡眠是壹項十分復雜的生理過程，並且具有壹定的周期性，壹般是由4～5個周期組成。從腦電圖上來看，每壹周期都是從“慢”波睡眠開始，到“快”波睡眠結束。