社交恐懼又稱為社交焦慮障礙，屬於壹種焦慮障礙。本病多青春期起病，患病率3%~13%，占焦慮障礙患者的患病率10%~20%。
患有社交恐懼的人表現出明顯而持久的害怕與人交往，壹旦面臨這種場合，就會顯得手足無措，不知道應該怎麽做，表現出緊張、不安，恐懼，常有出汗，口幹，不敢與人對視，出明顯的焦慮癥狀 。因為患者很害怕出席人多的場合，所以會盡力回避各種社交場合，明顯的影響了壹個人的生活和學習， 社會 功能嚴重受損。嚴重的患者甚至出現害怕出門，整日待在家中，不敢與人接觸，甚至長期的脫離 社會 。
如果您的社交恐懼癥狀比較輕，可以通過自身調節，增強自信心，首先明確，與人交往並不是壹件多麽可怕的事情，逐漸建立自己與人交往的信心，通過壹階段的建立自信後，可以逐漸簡單的與人接觸，先到人比較少的地方，大聲與人說話，努力克服不安和焦慮，可能剛開始是比較難的，但也要努力克服，因為這壹步是壹定要邁出去的。
接下來就到人相對比較多的地方和人交流，不要害怕出錯，也不要害怕別人異樣的目光，人都會犯錯。 循序漸進，通過壹步步的前進，壹定會有所改善 。
如果您的癥狀相對比較嚴重，就要介入藥物治療。 苯二氮卓類藥物：如勞拉西泮、阿普唑侖等，可以在壹定程度上減輕患者的焦慮情緒 ，但患者容易產生對此類藥物的心理依賴而習慣性使用，因此不適合反復使用，也不宜長期使用，以免產生藥物依賴。
抗抑郁藥物：如帕羅西汀，舍曲林等通常作為壹線藥物使用 ，這些藥物都最長需要6周才能顯效，壹般需要服藥9個月至1年，如果較早停藥，近壹半的患者會出現復發。
這裏是心理老師左叔，我來回答妳的問題。
心理老師左叔從事心理學及心理 健康 教育工作，在壹所大學裏做學生的心理 健康 教育與咨詢；妳說的這個問題在大學生中也比較常見，經常有學生來咨詢這個問題，不敢在大庭廣眾面前說話，與女孩說話就結巴了，見了男孩壹說話臉就紅了。
我從三個方面來回答妳。
第壹，什麽是恐懼癥？
我們先說說恐懼癥，因為社交恐懼癥是恐懼癥的壹種。
恐懼癥是壹種以過分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的壹種神經癥。患者明知沒有必要害怕或恐懼，但依然不能控制恐懼發作，青少年比較多見；恐懼發作時往往伴有比較顯著的焦慮情緒和自主神經癥狀；患者極力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼心理去忍受。
恐懼癥主要有三種類型， 壹是廣場恐懼癥，二是社交恐懼癥，三是特殊物體或情境恐懼癥。
第二，社交恐懼癥， 是恐懼癥的壹類，常起病於青少年，表現為害怕審視、回避社交的情境，例如在公***場所吃飯，講話或與異性交談感到緊張不安，害怕被人觀看、註視。
患者明知沒有必要，但就是不能自我控制；患者的社交恐懼表現除焦慮不安外，還伴有臉紅、心慌、震顫、出汗、惡心、手抖、尿急等癥狀；有些患者還表現出臉紅，有的患者害怕看別人的眼睛，害怕與別人的目光對視，即對視恐懼。
第三，社交恐懼癥如何疏解呢？
在臨床心理學和精神科，對疏解社交恐懼癥，壹般采用藥物治療與心理治療相結合的原則，這也是經過臨床心理學和精神科工作者長期摸索出來的治療經驗；先使用藥物治療緩解患者的恐懼癥狀，穩定患者的焦慮情緒；然後再進行心理治療，通過認知療法糾正患者的錯誤認知；采用社交技能訓練來培養患者的社交興趣、社交信心、社交技巧，提高患者社交的自信。
再次感謝妳的邀請！
社交恐懼癥的朋友是可以過得很好的，選擇安靜的不需要跟別人打交道太多的工作，像是插畫、畫畫、讀書、寫作、科研等工作均可以讓自己遠離社交所帶來的恐懼，擁有不壹樣的美好的人生。
我兒子是不是屬於那種社交恐懼癥的？要怎麽辦？他今年25歲，大學畢業參加工作快兩年了，談過壹次戀愛失敗了至今沒有女朋友，小時候很天真活撥的，現在越來越不喜歡講話和結交朋友，在公司領導很器重他，派他去培訓學習，他工作也很踏實認真，就是很不會說話，特別有女孩子在處他就躲得遠遠的怕跟別人交流，給別人的感覺就是高冷，上班處也不缺乏女孩子，他就是不會主動，他自尊心強是不是失敗壹次就不敢戀愛了，做父母的著急也幫不上忙，他也不願意和我們溝通，這孩子是怎麽了？
社交恐懼癥是因為內向或者說不怎麽愛跟別人打交道而造成的恐懼感。我們活在世上，身邊除了人還是人，跟人打交道是每天必須的事情。妳買東西要跟人打交道，工作要跟人打交道，在家裏也要跟家裏人說話聊天，這也叫打交道。
我看到很多內向的人不喜歡跟人打交道，不愛講話，不愛跟人溝通。這些都是自己對自己不自信的表現。害怕惹別人不開心，害怕自己說不好，害怕自己說了被別人笑。這樣多鍛煉，多跟人溝通，多跟人學習，慢慢來就可以了。就像我兒子壹樣，小時候膽子很小，帶他出去玩，想吃東西自己又不敢去買，我就跟他說，不買的話那就不要吃了。壹次不吃可以，兩次不吃可以，第三次就不行了，自己硬著頭皮去買了，買了壹次，以後就不會再讓我或者別人幫忙了，因為他已經突破了自己了。
不用擔心，學著膽子大壹點，妳主動去跟別人打交道，才會明白，這個世界是很美好的，很多好人，很多人會願意跟妳溝通，願意跟妳交朋友，只有勇敢的邁出第壹步，妳就會戰勝自己，不會再有社交恐懼癥了。
願順利！
這種現象也是人的普遍現象，不用太過於壓抑自己。勇敢的人不是沒有恐懼而是帶著恐懼面對所有的狀態，不斷的磨煉就會掌握這種能力。
疏解的方法有很多種！
1、首先我們要接納自己的不完美、自己的不足夠，鼓勵自己對任何狀態都可以面對，只是熟練度的壹個過程。
2、可以和壹些經歷比較多的人多接觸，和能力強的人去溝通，我們會發現從這壹些人身上學到很多的知識，也從而會改變我們的認知，讓我們變得越來越自信！
3、我們要明白每個人都有自己的脾氣個性，都會有處理事物的態度和能力，不要被對方當時的狀態所吸引，也不要有過多的分別心，這也是我們所成長和註意的細節。
4、當我們明白人事物的
規律之後，所有的現象無非是壹個過程，從內心具足到我們不斷產生自己的喜悟，面對生活的認知高度也會不斷的增加！
非常榮幸回答您這個問題！
說道社交恐懼，我們看看什麽是社交恐懼。
社交焦慮癥 （social anxiety）是壹種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
如何產生的呢？
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有壹種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協癥（social anxiety disorder , SAD），是焦慮癥的壹種。此癥最早起源於西元1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協癥（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
對於患有社交恐懼癥的人，是完全沒辦法進行正常的生活，沒發社交的。
如何解決呢？
第壹步 ：培養自信心
有社交恐懼的人會發現妳膽子不夠大，也就是不夠自信，所以為了以後能走出去，就得鍛煉自己的“膽”，讓自己有自信，可以每天心理暗示自己“我是最棒的”、“我能行”等等，長久以往我們就有了自信。
第二步 ：走出去
有了自信，那麽我們就要勇敢的邁出第壹步，可以到自己熟悉的環境，接觸除了家人以外的人，比如去超市購物，自己結賬，出去吃飯，自己買單等等都是可以的。
第三步 ：豐富自己
能夠走出去了以後，我們就應該豐富自己，在嘗試走出去過程中，我們應該多學，多練，多說，更加豐富自己，這樣在下壹次社交中才不會有恐懼，才會有底氣。
第四步 ：堅持
治療社交恐懼是壹個艱難而漫長的過程，在這過程中或多或少會有不如意的地方，這時候我們就得給自己打氣，下次會更好，多社交多參加聚會，保持長此以往才能真正意義上緩解或者治愈。
綜上：社交恐懼是誰都會有的，誰也不是天生就會社交，只有我們克服自己，足夠自信，我們才能避免！
加油，祝每位都沒有社交恐懼！遠離他！
我是設計師2.0，希望能幫助到妳！
謝謝！
什麽是社交恐懼癥，如何疏解？
寧願多繞壹段路，也要避開和熟人打招呼的“反偵察式社交”；
寧願壹個人吃飯、逛街、看電影，也拒絕主動認識新朋友的“單機式社交”；
害怕進行公開性的演講或者表演，會讓人想“我是無知的”“我如果開口了應該會被拒絕吧”。
妳是否在社交場合會感到不安，擔心別人議論妳？社交恐懼癥正在慢慢侵入我們的生活。
社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。 從求職面試到與戀人約會，我們會有壹定程度上的緊張度，但當社交的焦慮嚴重影響或妨礙了日常生活時，會成為壹個心理 健康 問題。
根據心理 健康 研究所數據，有1/8的人在其壹生中經歷過社交焦慮。英國多達40%的人口患有焦慮癥，美國焦慮抑郁協會（ADAA）有1500萬美國成年人患有社交焦慮癥。如果不進行治療，社交焦慮癥可能會壹直陪伴妳壹生，嚴重妨礙妳的工作潛能。
妳可能會覺得在面對社交恐懼癥時似乎沒什麽可以做的，但事實上，妳可以做很多事來幫助自己對抗這種焦慮情緒。首先就是挑戰自己的心態，找出造成社交場合恐懼的消極思想。
學會質疑自己有關消極想法的問題：“我難道壹定會搞砸？”或“沒試試怎麽知道自己會不會失去這個機會？”學會通過這種方法來評估自己的消極想法，妳就可以逐漸用更積極的方式來降低焦慮。
有人曾問弗洛伊德：“您覺得心理 健康 的標準是什麽？”
其實，焦慮和緊張的表現並不像妳想象中的那麽明顯，即使有人註意到妳很緊張，但這並不意味著他們對妳有所看法，可能別人也像妳壹樣感覺到了緊張。
勇敢面對妳所擔心的社交環境而不是去逃避它。逃避也會阻礙妳想做的事情或要想達成的目標。比如，恐懼可能會阻止妳在工作中分享妳的想法或是在學校裏結識新的朋友。
學會建立自信心，讓自己保持自信的心態，為自己搭建戰勝焦慮的階梯。可以適時閱讀壹些與人溝通相處、強大自己內心的書籍，找到自己的自信。
做壹些自己喜歡的事情，聽壹些讓人放輕松的歌曲，焦慮的時候放下壓力，看看電影，積極鍛煉，豐富生活等，在讓妳專註於活動的同時也會結識到壹些誌同道合的朋友。同時也要提高自己與人相處的溝通技巧。
當妳睡眠不足時，會更容易產生焦慮。休息好才能幫助妳在社交場合保持冷靜。提高自己的生活方式。茶、可樂、 咖啡，和某些能量飲料會加重焦慮癥狀。要限制這些飲品的攝入量，甚至可以考慮完全戒掉咖啡，少抽煙少喝酒
積極尋求幫助是克服社交焦慮的另壹種有效方式。妳可以參加如社交技能和自信口才培訓課程等，讓自己對自我有新的認識，從而改善人際上的焦慮。也可以嘗試尋求專業人士的幫助，通過心理咨詢的方式改善社交焦慮狀況。
希望每個處在社交焦慮中的人群都能夠遇見更好的自己，擺脫焦慮狀況，回歸正常社交。
如今很多的年輕人走出 社會 都會有著社交恐懼的心理，壹般社交恐懼癥的原因主要與性格有關，其主要的癥狀就是表情恐懼、恐懼被別人註視等，這樣是很不利於自己的發展。
社交恐懼癥以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。
社交恐懼癥可分為兩大類：壹類稱為“壹般社交恐懼癥”，即無論處在何種社交場合，都害怕被人註意，害怕被介紹給陌生人，甚至害怕和人發生目光接觸。
另壹類是“特殊社交恐懼癥”，即對某些特殊的情境或場合恐懼，如害怕當眾發言等。
要克服社交恐懼癥，就要掌握科學合理的方法，客觀及主觀的方式都要去嘗試，看哪種方法更適合自己。
1、做壹些克服羞怯的運動
例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促
因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
3、手上抓東西有安全感
和別人在壹起時，壹開始，不妨手裏握住壹樣東西，比如壹本書，壹條手絹或是其他的小物件。握著這類東西，對於壹些害羞的人來說，或許可以感到壹些舒服而且會有壹種安全感。
4、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的
當然，對於壹位害羞的人，開始這樣做比較困難，但妳非學不可。試想，妳若老是回避別人的視線，老盯著壹件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?
難道妳和對方不是處在壹個同等的地位嗎?為什麽不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?
有時妳的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於妳的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。
若妳能讀些課外書籍、報刊雜誌，以此來開拓視野，豐富閱歷，妳就可以發現，在社交的場合裏，妳可以毫無困難地表達意見。這也會有力地幫妳樹立自信心，克服羞怯恐懼。
5、多和朋友、親人交流
積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，可以有效放松心情，還會學到很多意想不到的知識。
6、友善地對待別人
助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
7、找個傾訴對象
有煩惱是壹定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫妳解決問題，但至少可以讓妳發泄壹下。
8、消除猜疑
打消自己的猜疑，解除“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺。假使別人知道妳的“毛病”，也不會整天盯著妳。
因為人大多有很強的“自我中心”傾向，更在意的是自己，而不是別人，感覺自己盯視或斜視別人，也有很大的臆想成分。就是說，消除猜疑是良好社交的前提。
當然，如果是嚴重的社交恐懼癥患者，建議盡快尋求專業人士的幫助，配合治療。