5種人不能吃無花果
脂肪肝人群：無花果當中含有豐富的脂類物質，因此不建議本身有脂肪肝的人群食用，因為本身體內油脂含量比較高還去食用無花果的話，就會導致加重脂肪肝情況，嚴重時會對肝功能造成損傷。
糖尿病人群：無花果的含糖量比較高，大約有9%-13%左右，因此不建議糖尿病人群食用，不然食用之後導致血糖升高，不利於病情的控制，並且還會加重身體的不適癥狀。
腹瀉人群：有腹瀉癥狀的人也不建議食用無花果，因為無花果性寒，其中有含有豐富的纖維素成分，食用後能起到壹定的瀉下作用，如果本身有腹瀉癥狀的人群去食用無花果就容易加重腹瀉癥狀，從而引起身體不適。
花粉過敏人群：無花果屬於隱頭花序，平時食用的部分既是果實也是花骨朵，其中含有壹定量的花粉，所以不建議花粉過敏人群食用，不然食用之後就可能出現嘴角麻木、皮膚紅腫瘙癢等過敏癥狀。
高血鉀人群：無花果中含有大量的鉀元素，每100g無花果中含有212毫克的鉀，對於本身體內血鉀較高需要控制鉀攝入的人群來說，是不宜吃無花果的，以免加重病情，對身體健康不利。
孕婦能不能吃無花果
懷孕可以吃無花果，無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶等，吃無花果能幫助孕婦消化吸收。無花果含有眾多膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內有害物質，孕婦很容易上火，再加上子宮的壓力，使得很多孕婦都會有便秘的現象。孕婦出現頑固便秘除了可以使用藥物解決外，還可以多吃些無花果，因為無花果有排毒通便的功效。現在受各種環境汙染影響，綠色食物越來越少，患癌癥的人越來越多，因此要加強保健意識，無花果中有補骨脂素等抗癌物質，並且效果還很明顯。孕婦吃無花果是不錯的選擇，既有抗癌，又有增強免疫力的功效。
無花果對人體，有哪些保健功效呢？
1、調節免疫：無花果含有18種氨基酸，其中必需氨基酸約占33％，對於免疫功能具有很好的促進作用。
2、抑制腫瘤：無花果中的礦物質硒，以及多種生物活性物質都具有抑制腫瘤細胞活性的作用。
3、輕瀉，助消化
無花果食譜表
1. 無花果瘦肉湯
食材清單：瘦肉，蜜棗，杏仁，無花果，枸杞，姜和鹽。
操作步驟：1. 瘦肉洗凈，切丁；
2. 鍋中燒水，水沸後放入瘦肉；
3. 肉丁變色後即可撈出，洗去浮沫；
4. 除去枸杞，其余材料放入鍋中；
5. 加入足量水，大火煮開後，轉小火2小時左右；
6. 加入枸杞，繼續煮5分鐘關火。
小貼士：
1. 加水的分量根據個人喜好，水越少，湯越弄；
2. 枸杞最後放入，放早了容易煮爛。
2. 無花果雪花酥
食材清單：棉花糖，無花果幹，果仁，雪花酥餅幹，黃油，奶粉。
操作步驟：1. 無花果幹切成小塊備用；
2. 準備果仁，黃油軟化；
3. 放入棉花糖，繼續小火，用鏟子攪拌，棉花糖逐漸融化；
4. 等棉花糖徹底融化後加入奶粉，讓奶粉和棉花糖融為壹體；
5. 放入果仁，無花果幹和餅幹；
6. 繼續小火，讓棉花糖包裹在果仁和餅幹上，棉花糖呈拉絲狀，關火；
7. 放入烤盤中，趁熱按壓，整形；
8. 等放涼後可以切了。
小貼士：餅幹建議用韌性比較強的，太容易碎的餅幹不建議用。
3. 雪梨無花果糖水
食材清單：雪梨，無花果幹，紅棗，枸杞，冰糖和水。
操作步驟：1. 雪梨洗凈切小塊；
2. 鍋中加入清水燒開，放入無花果，大火煮開轉中火煮10分鐘；
3. 放入雪梨，大火煮開轉中小火煮10分鐘左右；
4. 放入紅棗，冰糖以及清洗幹凈的枸杞；
5. 攪拌均勻即可食用。