1、隨地小便將取消成績。
2、賽前壹天，壹般非專業選手應停止訓練，忌酒、濃茶、濃咖啡，不要參與討論，以免引發緊張情緒，影響當晚睡眠。
3、在比賽的過程中，大眾選手應以健身為重，而不是專業選手的競技為重，可以跟自己比，但不要跟別人比，肚子疼、無故摔倒，若調整無效，壹定不能勉強自己繼續跑下去，壹定要健康第壹、安全第壹。
4、大眾選手，可根據自己實際情況，帶點能量膠(棒)、鹽丸，在後半程感到體力不支時可吃點能量膠，在感到快抽筋時可吃點鹽丸、喝點水。
1、隨地小便將取消成績。
2、賽前壹天，壹般非專業選手應停止訓練，忌酒、濃茶、濃咖啡，不要參與討論，以免引發緊張情緒，影響當晚睡眠。
3、在比賽的過程中，大眾選手應以健身為重，而不是專業選手的競技為重，可以跟自己比，但不要跟別人比，肚子疼、無故摔倒，若調整無效，壹定不能勉強自己繼續跑下去，壹定要健康第壹、安全第壹。
4、大眾選手，可根據自己實際情況，帶點能量膠(棒)、鹽丸，在後半程感到體力不支時可吃點能量膠，在感到快抽筋時可吃點鹽丸、喝點水。