近日，在相關的活動中，我們發現那個可愛的安吉拉已經不再是我們印象中那個嬌小可人的小姑娘了，現在11歲的他身高直逼他的媽媽李湘，這個發育也著實讓人感到羨慕。在我們生活中身高對於很多人來講都是壹件極其在意的事，有的人因為太高而苦惱，而有的人卻為長高而擔憂。其實長高也有訣竅，在發育階段，可以通過以下幾種方式來為長高添壹把力。
其實影響身高問題最重要的因素是父母的基因上，科學已經向我們展示了很多活生生的例子，在我們的生活裏經常能夠看到那些身高跟自己父母相差不多的孩子，這就是基因的作用。基因在壹定程度上已經規定好了壹個人成年的身高，因此我們的身高也被局限在了壹定的範圍內。
雖然基因很是重要，但是影響身高的因素還有很多，就比如說營養方面。營養對於壹個孩子的身高問題是不可或缺的存在。我們都知道鈣元素是長高必須的壹種元素，因此很多人在生長過程中，都會被要求補鈣，家長也會經常督促孩子多喝牛奶補鈣的舉動，但除了鈣元素之外，很多人微量元素同樣也是不能缺少的，像維生素，鋅，鐵等。因此要實現長高的目標，就要對營養元素進行綜合攝入，全方面進行補充。
長高的第二個要點就是要進行合理的鍛煉。鍛煉對於長高也是壹大要點。經常鍛煉能夠有助於青少年生長激素的分泌，能夠促進營養的吸收，同時能夠改善血液循環，刺激骨骼的生長，使得骨骼生長更加旺盛，從而促進孩子身高的增長。有科學研究表明，經常鍛煉的孩子比不經常鍛煉的同齡人身高相差在4cm，有的甚至更多。
對於長高還有壹點也極其重要，那就是睡眠。當下的年輕人越來越不註重睡覺了，經常把熬夜當成家常便飯，這樣的行為其實是非常不利於長高的，有研究表明生長激素的分泌往往是在夜間十壹點到晚上壹點，因此要高效的發揮這段時間的作用，最好在10點之前入睡，不僅能提高睡眠質量，更有利於促進長高。
長高的秘訣還在於堅持，只要妳相信自己能長高，並且為之付出持久的行動，相信就能夠取得令人滿意的效果。