面對這樣的朋友,我有以下建議:
1. 理解他們的心理。這類朋友之所以會頻繁攀比和貶低妳,往往是出於壹定的心理需要,比如自卑、需要被認可等。要學會理解與同情,不要被他們的話語而影響。
2. 有自信不必攀比。當朋友進行攀比或說壹些讓妳不舒服的話時,保持自信不是必需與其攀比或還嘴。選擇不理會,轉移話題,或禮貌表明不同看法。避免被其影響而產生自我懷疑。
3. 表達真誠的感受。在適當的時候,可以跟朋友表達他們的言語讓妳覺得受到傷害,希望他們能體察並減少。用“我”句表達自己的感受,不要指責對方。真誠的交流有助增進友誼。
4. 限制接觸頻率。如果朋友壹再傷害妳且無意改變,妳也表達過真誠的感受,那麽限制與其接觸頻率是必要的自我保護措施。人脈廣交友多,但要選擇對妳有利益的人來深交。
5. 增強自我價值感。無論身邊怎樣的人,最重要的是增強自我價值感。不要過於在意他人的評價,要學會從自己的內心尋求肯定。培養興趣愛好,成就感來自多方面,不只依靠人際關系。這會讓攀比或打擊更加無力。
6. 選擇支持妳的朋友。除了限制接觸有害的朋友,也要選擇那些支持鼓勵妳的朋友來深入交往。正面助益的人際網絡更有利於心理健康與向上發展。在人群中找到屬於妳的壹片天地。
以上就是我對付頻繁攀比和貶低妳的朋友的建議,關鍵是保持自信,增強自己,選擇適當的人際關系。既不必與之過深交往,也不必過於在意其評價。相信自身,行動自律,方得自在。