1. 缺愛的原生家庭環境
由於原生家庭的教育過於嚴苛、經常性打壓孩子，或是父母雙方都非常忙碌、疏於照顧，導致孩子討好型人格的形成。
討好型人格的人非常不自信並懼怕表達，不敢表現自身的情緒，將自己的姿態降得很低，表現卑微，認為只有順從聽話才能獲取愛與關註。
這類人群的悲觀主義心態，讓他們常帶著有色眼鏡看待周圍人給予的愛與關懷。有時他們逃避這個世界，卻反而認定世界拋棄了他們。
長期缺愛的環境甚至扭曲了日後的愛情觀，認為愛很難得，打壓也是壹種關懷。雖然無時無刻都在反抗，但又會不自覺地將打壓歸為壹種愛。
2. 反抗無效的思維定勢
受思維定勢的心理影響，PUA的受害者往往認為即使反抗也是徒勞，甚至沒有嘗試就會放棄反抗的念頭。
這種心理狀態和印度人調教的大象很像。幼象被長期被栓在柱子旁，任憑它怎麽掙脫也逃不開繩索。當小象成年，只要看到旁邊有柱子，也會壹動不動。
容易被PUA的人群也往往處於這樣的長期暗示中，雖然感受到不適，但已經習慣順從，形成定勢思維。
3. 誇大結果而害怕失去
容易被PUA的人群害怕失去，好像失去的話整個世界都會崩塌，充斥著沮喪和無力感。
伴隨對被誇大後果的懼怕，在愛情裏，這類人群更加不敢表達自己的想法，生怕提壹點要求，對方就會離開。
極度不自信的親密關系裏，當對方表現強勢時，被PUA的人第壹時間會懷疑自己，並否定自我。因為無法接受失去的現實，而逃避現實，甚至不願意好好思考，依賴外界的反饋來判斷事物的對錯。這樣不獨立的人格導致主觀判斷能力的不足，多數時候選擇順從與屈服，似乎是個相對容易的選擇。
在這裏非常推薦壹本書《被討厭的勇氣》，自我啟發之父阿德勒的哲學課，簡單易讀。
阿德勒心理學就是勇氣心理學，裏面提到，妳之所以不幸，並不是因為過去的環境，更不是因為能力不足，妳只不過是缺乏勇氣，或者說是缺乏“獲得幸福的勇氣”。
“問題不在於這個世界是什麽樣子，在於妳是什麽樣子。”
如果真的想要逃離PUA，可以嘗試從以下幾個方面著手：
1 走出原生家庭的影響。要明白，無論之前妳經歷了什麽，都對今後的人生如何度過沒有影響，決定自己人生的是活在此時此刻的妳自己。問題不在於“發生了什麽”而在於妳“如何詮釋”。
2 勇於改變。人是有巨大潛能，且可以做出主動改變的。我們不是機器，而是擁有自由意誌的獨立個體。
3 嘗試表達，不要害怕出錯。不要逃避現實，不要執著於“被給予了什麽”。
4 要相信自己是個有魅力、有價值的人，接納自己不足的同時更多關註自己的優點。
5 克服自己內心的厭損心理。雖說我們需要盡量規避損失，但更重要的是讓自己做到坦然面對。不要因為厭惡損失，而將就或妥協。
其實，每個人都有自愈能力，只不過有時不夠自信，覺得自己無力做到。做到自愈的首要前提是接納，正視自己的優點，直面自己的缺點，不要逃避現實的傷害和挫敗。要明白，妳經歷的所有不幸都是妳自己親手選擇了“不幸”，擊倒妳的永遠是自己本人，別人根本無法擊垮妳。
請相信，人人都擁有幸福的能力。